Owoman.ru
ГЛАВНАЯ | МОДА | КРАСОТА | РУКОДЕЛИЕ | СЕМЬЯ | КУЛИНАРИЯ | ОТДЫХ | ЗДОРОВЬЕ | КАРЬЕРА | СОННИК | ЭЗОТЕРИКА | ГОРОСКОПЫ | ИМЕНА

Похудение с помощью лимона

Лимон состоит не только из воды и лимонной кислоты, в нем содержится масса полезных веществ. Например, витамин С. Продукт более богатый этим витамином, чем лимон еще следует поискать. Лимон отлично помогает в похудении, помогает избавиться от токсинов и шлаков в организме. Так что похудение с помощью лимона вполне реально и полезно. Лимон приглушает чувство голода, ускоряет метаболизм и хорошо справляется с проблемами кожи. Попадая в желудок лимон, ускоряет процесс переваривания пищи и насыщает ваш организм витамином С.

Похудение с помощью лимона

Как узнать, стоит ли вам проводить похудение с помощью лимона? Стоит ли садиться на лимонную диету? Определите это по наличию у вас симптомов приведенных ниже:

- Плохой сон;

- Проблемы с кожей;

- Сильное потение во время сна;

- Проблемы с пищеварительной системой;

- Неприятный запах изо рта;

- Отеки;

- Резкая смена настроения;

- Периодическая головная боль.

Лимонная диета

Если вы решили взяться за похудение с помощью лимона то вам следует знать, что смысл этой диеты не в ограничении пищи, а просто в добавлении к вашему рациону лимонного сока с водой. Начинайте похудение с одного стакана в день, постепенно увеличивая дозу.

Перед тем, как попробовать лимонную диету, необходимо помнить, что она имеет ряд противопоказаний. Использовать лимон для похудения противопоказано тем, кто имеет повышенную кислотность желудка или заболевания желудочно-кишечного тракта, а также у кого очень чувствительные зубы.

Лимонная диета рассчитана на две недели. Во время диеты для похудения лучше питаться умеренно, по возможности исключить из рациона мучные изделия и сладости. Но радикально менять свой рацион не стоит.

Каждый день утром следует выпивать воду со свежевыжатым лимонным соком. Первый день лимонной диеты – один стакан с соком одного лимона, во второй день – два стакана с соком двух лимонов и так далее. На седьмой день похудения необходимо подготовить три литра воды с соком трех лимонов, добавить в воду ложку меда. Смесь выпивается в течение дня. С восьмого по тринадцатый день количество стаканов с лимоном начинает уменьшаться: вначале 6 стаканов, затем 5. На тринадцатый день – один стакан. На четырнадцатый день опять необходимо подготовить три литра воды с соком трех лимонов и ложкой меда.

Лимон для похудения рецепты

Вода с лимоном для похудения

Для похудения воду с лимонным соком следует выпивать с утра, чтобы организм очистился от вредных веществ. Вода должна быть теплой, так как холодная замедляет процесс пищеварения.

Лимонную воду пьем шесть дней, а на седьмой устраиваем разгрузочный день, то есть ничего кроме сока трех лимонов и трех литров воды, можно добавить мед. Следующую неделю кушаем и пьем воду с лимоном в обратном процессе, начиная с шести стаканов и уменьшая дозу каждый день на один стакан.

Такая диета с лимоном уменьшает ваш желудок в объеме, поэтому не спешите накидываться на еду. Чтобы похудеть питайтесь умеренно и не ешьте после шести часов вечера.

Мед и лимон для похудения

В нетрадиционной медицине мед и лимон используется достаточно часто и успешно. Эти продукты без труда можно найти в каждом супермаркете. Полезные свойства лимона и меда известны еще с давних времен. Хотя мед считается довольно калорийным продуктом, его влияние на организм очень благоприятное, и позволяет избавиться от лишнего веса.

Существует множество способов похудения с помощью лимона и меда. Самый элементарный способ похудения - выпивать каждое утро перед завтраком стакан чая с медом. Естественно, чай должен быть зеленым, без сахара, с добавлением лимона. Чай можно заменить стаканом чистой воды с добавлением чайной ложки меда и сока половины лимона. С помощью таких напитков организм очищается от шлаков и токсинов, происходит снижение аппетита. Полезно для похудения пить воду с медом и лимоном вечером. Если совместить эту процедуру с отказом от пищи после 18.00, за один месяц можно избавиться от 4-5 кг.

Включите в диету похудения с лимоном разгрузочные дни с употреблением этих продуктов, таким образом можно быстро скинуть несколько кг. Но такая лимонная диета довольно жесткая для организма, кроме лимонада можно употреблять только зеленый чай и чистую воду. Эту диету можно назвать тяжелым голоданием. Ваш организм получает минимально количество калорий для поддержки его основных функций, лимон ослабляет чувство голода, но недостаток в еде будет чувствоваться. Применять мед и лимон для похудения можно также в виде лимонада.

Как приготовить лимонад для похудения?

В день необходимо выпивать 10 стаканов воды. В каждый из них добавляется сок одного лимона и чайная ложка меда. Напиток для похудения выходит очень кислый, готовить его нужно только перед употреблением. Он не подвергается хранению, в таком случае напиток теряет свои полезные свойства.

Рекомендации к употреблению меда и лимона для похудения:

1.

Имея проблемы с желудком, употреблять лимонад крайне не рекомендуется.

2.

Если вы страдаете от повышенной кислотности, употребление лимона может усугубить протекание болезни.

Рекомендации по проведению лимонной диеты:

Также во время похудения с лимоном обязательно прислушивайтесь к вашему организму. Если появятся вялость и головокружение лимонную диету следует прекратить. Тогда вам лучше воспользоваться другими источниками очищения вашего организма от шлаков и токсинов. Зеленые и фруктовые чаи также хорошо очищают организм, так как обладают мочегонным действием. Свежие фрукты и овощи, а также физические упражнения, отличные способы борьбы с зашлакованностью организма.

Не стоит забывать, что эта диета рассчитана на очищение организма, а не на похудение. Поэтому лучше воздержитесь от калорийных продуктов, тогда ваш желудок уменьшиться в размере, и вы меньше будете испытывать чувство голода.

Насколько эффективен лимон для похудения?

- Во-первых, лимон содержит большое количество лимонной кислоты, что делает этот фрукт очень полезным для пищеварительной системы. При взаимодействии с другими кислотами и ферментами лимонная кислота стимулирует выделение желудочного сока и ускоряет обмен веществ.

- Во-вторых, пектин, который содержится в шкурке лимона, обволакивает стенки кишечника и притупляет чувство голода, приводит в норму уровень сахара в крови и очищает кровь и лимфу.

- В-третьих, употребление воды с лимоном повышает кислотность, а это приводит к лучшему усвоению кальция. Многие диетологи придерживаются мнения, что высокое потребление кальция препятствует накоплению жира и его сжиганию. Но рекомендуется употреблять кальций в его природном виде – кушать молочные продукты. Вода с лимоном помогает усваивать поступающий в организм кальций, поэтому (лимон для похудения) может сыграть очень большую роль.

Используйте лимон для похудения с удовольствием и добивайтесь прекрасных результатов.

© www.owoman.ru






 

Все права защищены © Женский журнал «Opulent Woman», 2006-2017.