Owoman.ru
ГЛАВНАЯ | МОДА | КРАСОТА | РУКОДЕЛИЕ | СЕМЬЯ | КУЛИНАРИЯ | ОТДЫХ | ЗДОРОВЬЕ | КАРЬЕРА | СОННИК | ЭЗОТЕРИКА | ГОРОСКОПЫ | ИМЕНА

Какие витамины в малине содержатся?

Малина, культура, которая произрастает по всему миру, и плоды которой пользуются неизменной популярностью. Растение относится к семейству розовых. Растет в умеренных широтах. Плод малины – ягода, состоящая из множества плодов с косточкой. Первоначально малина имела красный цвет, но сейчас многие гибриды малины с ежевикой появились плоды черного, фиолетового и даже белого цвета. Малина низкокалорийный продукт, практически не имеющий в своем составе жиров. Витамины в малине принесут пользу всем любителям этой ягоды.

Малина улучшает аппетит и при температурной обработке почти не теряет полезных свойств, что очень важно при заготовках на зиму варенья и джема.

Витамины в малине

В малине содержит в себе большой процент флавонидов, таких как эллаговая кислота, салициловая кислота, кверцитин, катехины. Так же в малине в большом количестве содержатся антиоксиданты. Фолиевая кислота необходимая женщинам для нормализации цикла и развития плода при беременности.

Витамины в малине, еще одно ее полезное свойство. Не зря в народе самым популярным средством от простуды является чай с малиной, ведь в малине очень высокое содержание витамина С необходимого для иммунной системы. Так же малины прекрасный источник витамина А, Е, К, РР (ниацина), витаминов группы В.

Малина является превосходным источником необходимых микроэлементов, калия, магния, железа и меди. Калий необходим для кроветворной и сердечнососудистой систем. Магний для нервной системы и метаболизма. Железо необходимо для кроветворной системы. Медь необходима для иммунной системы.

Из подсластителей в малине содержится ксилит, который придает ягодам сладкий вкус, но не влияет на уровень сахара, что важно для диабетиков. И не несет пищевой ценности.

Польза малины

Для организма будут полезны не только ягоды малины, но и листья, и стебли, содержащие в себе те же витамины в малине, что и ягоды. Они широко используются в народной медицине, а так же как источник всех полезный веществ малины, для людей которые не могут употреблять ягоды из-за аллергии.

Чай из листьев малины – хорошее средство при болезнях почек, обладает мочегонным средством и борется с воспалением, так же полезен такой отвар при проблемах в работе кишечника. Многие советуют малину в помощь курильщикам, желающим расстаться с вредной привычкой. Так же чай из малины обладает легким успокаивающим эффектом и поэтому будет полезен людям, у которых стресс.

© www.owoman.ru






 

Все права защищены © Женский журнал «Opulent Woman», 2006-2017.