Owoman.ru
Отдых: путешествия, хобби, шоппинг, развлечения » Китай » Как защитить свое здоровье, путешествуя по Китаю?

Как защитить свое здоровье, путешествуя по Китаю?

Тепловой удар

Обезвоживание или недостаток соли в организме могут стать причинами теплового удара. Дайте себе время привыкнуть к высоким температурам, пейте достаточно жидкости и избегайте больших физических нагрузок.

Недостаток соли выражается в чувстве усталости, сонливости, головных болях, головокружении и мышечных судорогах; могут помочь соляные таблетки, но лучше добавлять в еду больше соли.

Переохлаждение

Особенно помните об опасностях, связанных с высокогорными походами или долгими автобусными поездками через горы. В Тибете теплая погода может смениться обжигающим холодом за минуты - бури появляются из ниоткуда.

При сочетании ветра, промокшей одежды, усталости и голода развитие от холода до опасного холода может быть стремительным, даже если температура воздуха выше нуля. Одевайтесь в многослойную одежду; шелк, шерсть и некоторые искусственные волокна - хорошие изолирующие материалы. Важно носить шапку: большое количество тепла уходит через голову. Необходима одежда с сильным водонепроницаемым внешним слоем (и термозащитное одеяло для чрезвычайных ситуаций). Берите с собой припасы первой необходимости, включая еду с моносахаридами и жидкость для питья.

Симптомы переохлаждения: истощение, онемение кожи (особенно пальцев на руках и ногах), дрожь, неразборчивая речь, неразумное или агрессивное поведение, сонливость, спотыкающаяся походка, приступы дурноты, мышечные судороги и резкие приливы энергии.

Чтобы излечить легкую форму переохлаждения, сперва доставьте человека в место, укрытое от ветра и/ или дождя, снимите с него одежду, если она мокрая, наденьте вместо нее сухую и теплую. Дайте человеку горячей безалкогольной жидкости и высококалорийной легко усваиваемой еды. Раннее распознание и лечение легкой формы переохлаждения - единственный способ предотвратить тяжелую форму, угрожающее состояние здоровья, при котором требуется медицинская помощь.

Укусы насекомых

Клопы не являются переносчиками болезней, но их укусы очень зудят. Лечите зуд антигистаминными препаратами.

Вши живут в разных частях человеческого тела, чаще всего на голове и в паховой области. Передаются они через близкий контакт с носителем вшей. Извести вшей бывает непросто; вам может понадобиться много порций шампуня против вшей - к примеру, пермет-рина. Лобковые (крабовые) вши обычно появляются после сексуального контакта с их носителем.

Клещей можно подцепить, гуляя в сельской местности. Чаще всего они впиваются в кожу за ушами, на животе и в подмышках. Если вас укусил клещ и у вас проявились такие симптомы, как сыпь, жар или мышечные боли, обратитесь к врачу. Доксициклин предотвращает некоторые передаваемые клещами болезни.