Owoman.ru
ГЛАВНАЯ | МОДА | КРАСОТА | РУКОДЕЛИЕ | СЕМЬЯ | КУЛИНАРИЯ | ОТДЫХ | ЗДОРОВЬЕ | КАРЬЕРА | СОННИК | ЭЗОТЕРИКА | ГОРОСКОПЫ | ИМЕНА

Хотите похудеть? Начните с головы!

Хотите похудеть? Начните с головы!

Полные люди носят лишний вес не только на своем теле, но и в голове. Большинству людей приходится жить с целой кучей придуманных, навязанных убеждений и мыслей. Они отравляют жизнь, развивают комплексы, добавляют лишние килограммы и года. Давайте попробуем вместе разогнать ваших тараканов.

Что говорят ученые

Как утверждают древние врачеватели и современные знатоки психосоматики – любая болезнь всего лишь следствие наших мыслей и поведения, в том числе и ожирение. Так что же хочет сказать вам ваше тело, защищаясь толстым слоем жира.

Чаще всего причиной чрезмерного аппетита и лишнего веса являются следующие эмоции и чувства:

  • страх;
  • потребность чувствовать себя защищенным;
  • осуждение и излишняя самокритичность;
  • отрицание себя и нелюбовь собственного тела;
  • неисполненные мечты и желания;
  • накопленные обиды; чувство вины;
  • стрессы;
  • тоска и скука.

Любовь к сладкому тоже имеет научное обоснование. Сладости заменяют вам доброту, любовь и внимание, которые вы недополучаете от окружающих. Сладкоежкам стоит четко осознать, что конфетки и тортики один из многих, но не единственный источник радости. Новое увлекательное хобби, путешествия, новые знакомства и впечатления – вот достойные и полезные заменители сахара.

Также вы можете обмануть свой организм. Хорошее настроение нам дарят два особых вещества – серотонин и дофамин. Их вырабатывает наш организм после вкусной еды. И во время активных физических действий. Делаем вывод. Вместо поедания вкусной шоколадки идем на прогулку.

Как еще можно бороться с негативными эмоциями?

Аффирмации.

Лучше всего составляйте их сами, так их эффективность возрастет в несколько раз. Честно ответьте себе, от каких мыслей вы хотите избавиться. Напишите их на маленьких листочках и развесьте по всей квартире. Обязательно на всех зеркалах. Чем чаще вы будете их видеть и проговаривать, тем быстрее ваша жировая защита начнет спадать.

Медитации.

Рассказывайте телу о своей любви к нему, о том, каким красивым и стройным вы хотите его видеть. Объясняйте, не стесняйтесь просить. Обещайте награду даже за самую маленькую победу. Первое время вам, возможно, будет странно и некомфортно это делать. Но после первых результатов вы очень быстро втянетесь.

Медитируйте не реже трех раз в неделю. Утром и вечером. Утром настраивайте свое тело на потерю заветных грамм, заряжайте его радостью и оптимизмом. Например, свой день вы можете начинать с фразы: »Каждую секунду я становлюсь все стройнее и стройнее. И делаю для этого все возможное. Благодарю вселенную и собственное тело за помощь в моей борьбе». Вечером не забудьте поблагодарить за труд и достигнутые результаты. А также попросите свой организм терять вес во сне.

Какие еще бессознательные негативные программы мы ставим своему организму, сами того не ведая.

  • Где-то в глубине души вы боитесь внимания противоположного пола. Вы не любите быть в центре внимания. Скажите своим страхам категорическое «нет». И начните знакомиться и общаться. И запишитесь на актерские курсы. Или курсы ораторского мастерства.
  • Втайне вы боитесь любых перемен. Ведь ваше новое тело – это ваша новая жизнь. Придется менять гардероб, ритм жизни, привычки. А иногда и спутника жизни, работу и окружение. Избавляйтесь от хлама с радостью. В голове, в доме, среди друзей. Такая чистка благотворно скажется на вашем теле. А приятным бонусом вы получите новые полезные привычки, красивые модные вещи, и позитивных единомышленников.
  • Вы считаете, что гармония возможна только с модельной внешностью. Найдите гармонию в себе. Вы – Божье создание. А, значит, уже уникальны. Перестаньте фанатично относиться к процессу похудения. Будьте неторопливы, но последовательны.

Но помимо бессознательного есть и наше сознание. Мы слишком много думаем, а еще больше придумываем. Таким образом, сами себе ставим ограничивающие блоки.

Какие утверждения можно чаще всего услышать от полных людей.

Моя полнота от природы.

Помните, гены играют всего лишь второстепенную роль в борьбе с лишним весом. Роль примы за вами и вашей настойчивостью. Меняйте свои пыльные, устаревшие убеждения. Забудьте частицу «не». Вы сможете, у вас все получится. Не верьте мнению окружающих. Они врут. Даже самые близкие. Часто вы можете слышать, что вам не надо худеть, вы и так хороша. Вы и только вы решаете, в каком теле вам жить. А остальные…. Пусть завидуют вашей решимости.

С возрастом замедляется обмен веществ.

Ерунда. Ваш мозг не умеет определять возраст, а реагирует только на сигналы, которые вы ему посылаете. В любом возрасте для похудения нужны всего лишь три вещи: настрой, правильное питание и спорт.

После родов фигура портится раз и навсегда.

Это одно из самых частых убеждений среди женщин. Но и здесь все очень просто. Радуйтесь своему материнству, не бойтесь впадать в детство. Планируйте свой день правильно. Перестаньте доедать за ребенком. И вуаля – ваша фигура станет еще более привлекательной, чем была до родов.

Читая данную статью, многие станут задаваться вопросом – как же заставить себя следовать всем правилам и советам. Заставить не получится. Станьте бароном Мюнхгаузеном, и вытащите себя за волосы из ямы лишнего веса. Никто и никогда не сделает это за вас. И все ваши усилия будут напрасны без самодисциплины. Удачи вам!

© Автор: Ирина Васильева
© Фото: depositphotos.com









©Женский журнал «Opulent Woman», 2006-2017. Все права защищены.