Owoman.ru

Как похудеть при помощи имбиря

Как похудеть при помощи имбиряПриближающаяся весна, а за ней и лето, делают гонку за красивой фигурой все более ожесточенной. Многие женщины сидят на строгих диетах, нанося непоправимый вред своему здоровью. Однако есть и более "добрые" способы приобрести фигуру своей мечты.

Один из таких способов - применение в пищу имбиря, жгучей восточной приправе. Как правило, для похудания используется корень свежего растения. В таком виде он не только разгоняет метаболизм, сжигая тем самым подкожный жир, но и обогащает организм витаминами группы А и В, железом, натрием, магнием и кальцием.

Чай с имбирем для похудения

Классическим использованием корня имбиря является приготовление чая для похудения. В его состав входят 2 столовые ложки корня имбиря, натертого на мелкой терке и половинка лимона, нарезанного на кружочки. Данные ингредиенты заливаются литром кипятка. После того, как чай остынет до комнатной температуры в него можно добавить пару чайных ложек меда. Делать этого раньше не стоит, поскольку при слишком высоких температурах мед теряет свои лечебные свойства.

Начинать пить такой чай нужно с половины стакана в день, постепенно увеличивая дневную норму до 2 литров.

Также в чай можно добавить 2 зубчика чеснока, это усилит свойства напитка. Чеснок следует очень мелко порезать, а имбирь лучше не натирать, а порезать на тонкие пластинки. Далее компоненты также разваливаются кипятком, настаиваются некоторое время. Перед применением чай следует процедить.

Разгрузочные дни

Имбирь можно использовать и в разгрузочные дни. Для этого приготовим салат, используя в качестве смертной единицы небольшую тарелку, объем которой примерно 100 мл. Можно использовать и стакан, наполняя его требуемыми ингредиентами наполовину.

Итак, возьмите по одной части порезанного на тонкие пластинки корня имбиря, сельдерея и цедры апельсина. Две части запеченной свеклы, 3 части моркови. Все ингредиенты смешиваются и заправляются оливковым маслом, разведенным напополам с соком лимона. Полученная порция приравнивается к одному приему пищи, а их должно быть 3-4 за день. Лучше каждый раз готовить салат заново.

Добавка в ежедневные блюда

Также следует как можно чаще добавлять имбирь в супы, салаты, к мясу и рыбе. Натрите очищенный и промытый кусочек корня имбиря, добавьте пару капель сока лимона и щепотку соли. Добавляйте полученную смесь ко всякой еде. Можете также съедать такую кашицу перед каждым приемом пищи. Четвертой части чайной ложки в этом случае будет достаточно. Можете и просто пожевать пластинку имбиря перед едой. Ее размер может быть таким же, как нарезанные кусочки, что подают к суши или роллам.

Похудение с помощью имбиря становится возможным, поскольку он способствует снижению аппетита, а также ускоряет обменные процессы в организме. Кроме того, его характеризует легкий слабительный эффект.

Также он улучшает кровообращение в организме, а значит, жир будет быстрее расщепляться, а ткани и органы обогащаться кислородом. Все это подарит вам ощущение легкости и бодрости.

Чай из имбиря можно выпить за полчаса до еды и тогда вы съедите намного меньше. Каких-либо ограничений такой напиток практически не имеет: его можно употреблять в любое время. Стоит лишь знать, что имбирь способен взбодрить, поэтому употребление его перед сном нежелательно.

Те, кто пьет имбирный чай впервые, могут испытать некоторый жар. Пугаться этого не стоит, поскольку легкий согревающий эффект характерен для имбиря. Со временем вы к нему привыкнете.

Похудение с помощью имбиря относится к разряду мягких и постепенных. У вас не будет мгновенных невероятных результатов, но и ваш организм перенесет меньший стресс и скинутые килограммы, скорее всего не вернуться. При регулярном употреблении чая из корня имбиря, а также салата в разгрузочный день уже через месяц - полтора вы заметите результат. Усилит действие данной приправы отказ от быстрых углеводов (сладкое, выпечка) и систематическое занятие спортом.

© Автор: Ирина Васильева
© Фото: depositphotos.com