Owoman.ru
ГЛАВНАЯ | МОДА | КРАСОТА | РУКОДЕЛИЕ | СЕМЬЯ | КУЛИНАРИЯ | ОТДЫХ | ЗДОРОВЬЕ | КАРЬЕРА | СОННИК | ЭЗОТЕРИКА | ГОРОСКОПЫ | ИМЕНА

Как бороться с нарушением метаболизма

Как бороться с нарушением метаболизмаПожалуй, о метаболизме, или обмене веществ, в эпоху тотальной гонки за стройным телом, не слышал только ленивый. Метаболизм представляет собой ряд процессов, происходящих в организме, задача которых - преобразование питательных веществ, поступающих вместе с пищей, в энергию, которая обеспечивает жизнедеятельность человека.

Метаболизм происходит в 2 этапа: анаболизм - соединение простых веществ в сложные путем химических реакций и катаболизм - выделение из полученных соединений чистой энергии, которая поступает на место потраченной ранее энергии, словно замещает ее.

Это замещение и называется метаболизмом.

В результате метаболизма не только образуется энергия, но также выводится разного рода токсины и "вредности" из организма. Для отличного здоровья и идеальной фигуры необходим баланс между реакциями распада и создания. Так, если главенствуют первые, то человек худеет. Если же преобладают процессы накопления, создания, то человек, соответственно быстро набирает вес.

Что же влияет на скорость и характер обмена веществ? Основным фактором является наследственность. С нею " спорить", как известно, не легко. Кроме того, метаболизм регулируется нервной и эндокринной системой, поэтому "сбои" в их работе влекут "перекос" обменных процессов.

Здоровье нервной и эндокринной систем, если нет их врожденных заболеваний, поддерживать несложно: они с благодарностью "откликаются" на здоровый образ жизни. Поэтому все, что в данной ситуации нужно: придерживаться правил рационального питания, соблюдать двигательную активность, давать организму 7-9 часовой здоровый сон, избегать стрессов.

Если в организм поступает большое количество питательных элементов, которые затем не растрачиваются в виде энергии, организм начинает медленнее расщеплять поступающую пищу. Как результат - человек начинает полнеть.

Следующей причиной, которая может послужить нарушением метаболизма, являются разного рода врожденные или генетические мутации цепочек нервной или эндокринной системы, в результате которых организм не может обеспечить равновесие между выработкой или поступлением определенного вещества и его "утилизацией".

Нарушения обмена веществ обычно достаточно сложно обнаружить самостоятельно, поскольку заболевание продолжительное время бессимптомно. Однако вас должна насторожить совокупность таких признаков, как постоянное желание перекусить (даже после обильной трапезы), настроение больного подвержено частым и беспричинным перепадам, преобладают сонливость, апатия. При этом наблюдается значительное увеличение объемов талии или чрезмерная худоба.

Если метаболизм вызван исключительно неправильным образом жизни, то логично, что для его устранения достаточно уменьшить поступление в организм килокалорий и увеличить физические нагрузки, которые будут способствовать их расходу. Ради стройной фигуры и собственного здоровья, придется отказаться от фауст - фуда, сладкого, в том числе от сладких напитков, прекратить употребление жареного и мучного.

Физическая нагрузка должна соответствовать вашей подготовке и проходить под руководством специалиста. Если решили тратить калории "самостоятельно", то нужно отказаться от транспорта, проходя пешком как минимум 3 км в день.

Можно также пересесть на велосипед, его польза неоценима: расходуются не только жировые "запасы", но также тренируется сердце, накачиваются ягодичные и икорноножные мышцы, а об экономии на бензин говорить будет совсем лишним.

Если предложенные меры не приносят результата, можно обратиться к медицинским препаратам, которые "запустят" в работу своего рода "ускорители" - ферменты. Последние способствуют ускорению процессов распада. Как правило, такие препараты предоставляют собой биологически активные вещества.

Нарушения метаболизма - серьезное заболевание, поэтому лечить его нужно в соответствии с медицинскими рекомендациями и только под наблюдением врача.

© Автор: Ирина Васильева
© Фото: depositphotos.com









©Женский журнал «Opulent Woman», 2006-2017. Все права защищены.