Owoman.ru
ГЛАВНАЯ | МОДА | КРАСОТА | РУКОДЕЛИЕ | СЕМЬЯ | КУЛИНАРИЯ | ОТДЫХ | ЗДОРОВЬЕ | КАРЬЕРА | СОННИК | ЭЗОТЕРИКА | ГОРОСКОПЫ | ИМЕНА

Как научить ребенка плавать

Как научить ребенка плавать

В последние годы модно учить детей плаванию прямо с рождения, пока они еще не утратили привычку находиться в водной среде. Но если вы не занимались этим специально и упустили время, то до 5-7 лет, по большому счету, можно о плавании забыть. Малыши плохо слушают объяснения инструктора и не могут сосредоточиться на упражнениях. Но это не значит, что детей надо лишить радостей купания в реке и море. До 2-3 лет вполне достаточно веселого болтания в воде с надувными игрушками.

Чувство воды

В 3-5 лет можно научить ребенка лежать на воде. Он должен почувствовать, что в горизонтальном положении легче держаться на поверхности, чем в вертикальном. Главное - в этом возрасте детям уже нельзя плавать в резиновом круге, чтобы не выработалась привычка перемещаться в воде стоя. Надо использовать другие поддерживающие средства: надувные воротники, нарукавники и пояса, которые позволяют лежать на воде.

В 6-7 лет наступает самое подходящее время освоить навыки плавания. В этом возрасте у детей уже полностью сформированы нервные рецепторы, которые реагируют на давление и сопротивление воды. Поэтому они чувствуют свое положение в ней и инстинктивно принимают самую «плавучую» позу.

Почему плавание полезно?

Это универсальный вид физической нагрузки с минимумом противопоказаний: в состоянии «невесомости» нет давления на позвоночник и суставы. При этом работают даже самые мелкие группы мышц, ведь нужно постоянно поддерживать правильное положение в воде. Благодаря этому формируется мышечный корсет позвоночника, так что можете забыть об остеохондрозе и болях в спине. Кроме того, плавание закаливает, улучшает иммунитет, ускоряет обменные процессы, повышает выносливость, улучшает сон, аппетит и настроение.

Занимаемся правильно

Ребенок должен быть бодр и сыт. Время занятия - 20-30 минут, частота - 2-3 раза в неделю. Нагрузки надо увеличивать постепенно. Детей нельзя принуждать к чему-то, насильно заставлять делать упражнения. Когда родители (особенно часто - папы) пытаются учить сына или дочь плавать по принципу «бросить на глубину - выплывет», то это приводит только к тому, что у ребенка начинается паника при одном виде бассейна или речки.

Выбираем место

Если это бассейн, то в нем уже позаботились о создании подходящих условий. Если речка или пруд, и вы будете учить ребенка самостоятельно, убедитесь, что температура воды не ниже 23 °С, дно чистое, песчаное, без ям и обрывов. Для занятия найдите вдоль берега участок длиной 10-15 м, где ребенку по грудь. И конечно, вы всегда должны быть рядом.

© Текст: Ирина Ветрова
© Фото: depositphotos.com









©Женский журнал «Opulent Woman», 2006-2017. Все права защищены.