Owoman.ru

Как бороться с анемией при беременности

Большинство беременных женщин, особенно ожидающих появления на свет нескольких младенцев, страдают от анемии. Анемия возникает при снижении уровня гемоглобина в крови. Недостаток гемоглобина может привести к затруднениям во время родов и возникновению послеродовой депрессии.

Диета и питание при анемии во время беременности

Выделяют три основные причины возникновения анемии: дефицит железа, фолиевой кислоты и витамина В12. Недостаток железа в организме беременной женщины связан с растущими потребностями плода. Женщины с обильными менструальными кровотечениями могут испытывать небольшую анемию и в начале беременности. Дородовое обследование включает в себя анализы крови. Если у вас обнаружат анемию, назначат препараты железа. Анемия может возникнуть и при недостатке витамина С. Следующие рекомендации помогут вам справиться с анемией: ниже перечисленные питательные вещества не могут накапливаться в организме, поэтому ешьте содержащие их продукты каждый день.

 Для профилактики дефицита железа ешьте как можно больше зеленых листовых овощей, семена тыквы, вишню, курагу,    рыбу и курицу. Пейте соки из черной смородины и клюквы.  Для восполнения запасов витамина В,2 включите в рацион яйца, молоко, сыр, белую рыбу, свинину и дрожжи.  Для профилактики дефицита фолиевой кислоты ешьте орехи, вареные или приготовленные на пару зеленые овощи, зародыши пшеницы, экстракт дрожжей и бобовые.

Если вы подозреваете, что у вас анемия, обратитесь к врачу. Анемия ослабляет сопротивляемость инфекциям и может вызвать мышечные спазмы в связи с недостатком кислорода.

Сочетание свежевыжатого апельсинового сока, содержащего витамин С, с продуктами, богатыми железом, улучшает его усвоение.

Важные советы

  • Ешьте продукты, содержащие железо и витамин С
  • Не ешьте продуктов, содержащих кальций. Он замедляет усвоение железа

Нетрадиционные методы терапии при анемии во время беременности

  • Акупунктура

Традиционная китайская медицина считает, что изменения в крови влияют на физическое и психическое состояние человека. Если количество эритроцитов в организме человека уменьшается, общий тонус организма также снижается, наст роение ухудшается. Поэтому беременным женщинам, страдающим анемией, свойственны плаксивость и депрессии». Врач может диагностировать анемию, осмотрев ваш язык, при анемии он бледный и сухой. Вас попросят описать симптомы. Тревожность, учащенное сердцебиение, прерывистый сон или бессонница могут быть признаками анемии. При лечении специалист акупунктуры будет воздействовать на точки, связанные с состоянием крови.

 Существуют определенные точки для увеличения количества клеток крови. Если вы испытываете сильную слабость и усталость, эти точки можно сначала разогреть с помощью конусов из травы мокса.

  • Акупрессура

Акупрессура, представляющая собой акупунктуру без использования игл, основана на тех же принципах стимулирования точек вдоль меридианов тела, через которые проходит поток жизненной энергии. Этот метод терапии очень удобен для самопомощи, если необходимо повысить иммунитет или справиться с недомоганием.

При анемии производится давление на точки вдоль меридиана Желудка для воздействия на кроветворение.

  • Гомеопатия

Женщина, страдающая железодефицитной анемией, может принимать Ferrum phos. и Cale. phos. для улучшения усвоения железа. При других видах анемии проконсультируйтесь с гомеопатом, который назначит средства в зависимости от конституции вашего организма. Например:

 При бледности губ и физическом и психическом истощении вам порекомендуют Ferrum met. 6с.

  • Траволечение

Тонизирующий чай из крапивы является источником многих веществ, в том числе и железа. Заваривайте 5 г сушеной крапивы в чашке кипятка в течение 10-15 минут. Пейте по 1-4 чашки в день.