Owoman.ru

Как бороться с болями в спине, области лобкового симфиза и крестца во время беременности

Боли в спине часто возникают во время беременности в результате ослабления связок под действием гормонов. Боли в области таза возникают при горизонтальном положении и при выполнении домашней работы, например совершении покупок. Боли в области седалищного нерва вызваны давлением плода на нервный узел, что ведет к онемению в ягодицах, бедрах и ногах.

Справиться с болью поможет остеопатия

Изменения осанки могут привести к растяжению мышц, а определенное положение плода способно вызвать усиление боли в спине, например, если ребенок лежит спиной к позвоночнику матери. На состояние тазовых суставов влияют гормоны: связки размягчаются для облегчения растяжения во время родов. Это усиливает нагрузку и давление на позвоночник и тазовую область и вызывает боли в области лобкового симфиза. Остеопат может облегчить ваше состояние, снимая напряжение костно-мышечной системы. Он воздействует на область крестца, поворачивая тазовую область.

Важные советы

  • Не делайте того, что вызывает дискомфорт
  • Снижайте нагрузку на тазовую область
  • Плавание - хороший способ облегчить боль в спине
  • Носите пояс для поддержки тазовой области
  • Облегчение болей в спине

Остеопат прощупает каждый позвонок для определения и исправления  его положения.

Нетрадиционные методы терапии при болях в спине, области лобкового симфиза и крестца во время беременности

  • Акупунктура

Изучив вашу медицинскую карту, врач акупунктуры определит расположение источника боли в спине и вызывающую ее причину. Он будет вводить иглы в область спины и в ноги или в лонную кость при болях в области лобкового симфиза.

 Согласно традиционной китайской медицине кости связаны с меридианом Почек. Время расслабления этого меридиана - между 5-ю и 7-ю часами вечера, поэтому старайтесь отдыхать в этот период.

 В последнюю неделю беременности возможно применение аппарата ТЭНС.

Внимание: аппарат ТЭНС не используется до 36-й недели, так как стимулирует сокращение мышц матки.

  • Рефлексотерапия

Рефлексотерапевт будет массировать внутренний край стопы, что принесет временное облегчение боли в спине.

  • Йога

Некоторые позы йоги помогут облегчить боль в спине. Сядьте на пятки, наклоните тело вперед, опустите кисти на пол, держите спину прямо. Опираясь на локти, опуститесь так, чтобы голова легла на руки на полу. При этом живот будет лежать между колен на

  • Хиропрактика

Боли в спине, области лонного сочленения и крестца можно облегчить с помощью методов хиропрактики. Специалист обследует нижнюю часть позвоночника и вправит вывихнутый позвонок, защемивший нерв.

  • Техника Александра

По мере развития беременности центр тяжести вашего тела смещается наряду с изменением формы тела. Специалист поможет вам двигаться правильно.

  • Массаж

Массаж может помочь при болях в спине. Попросите вашего партнера массировать спину по обеим сторонам от позвоночника, используя масла.