Owoman.ru

Как часто вы врете?

Большинство из нас нельзя отнести к бессовестным врунам, сознательно обманывающим людей, но, если говорить начистоту, мы частенько не говорим всю свою правду. Это может пугать нас, делать нас хрупкими; обычно говорить свою правду нас не учат и не поощряют это в нас, а порой открытость считается «неуместной». Этот феномен можно сравнить с айсбергом: обычно видна только его верхушка, большая же часть скрыта под водой.

Именно так мы проводим немалую часть жизни, показывая только верхушку нашего собственного айсберга. Это поощряется в нашей культуре, но не позволяет нам в полной мере и по-настоящему выразить себя. Чтобы достичь более глубокого уровня подлинности, нам нужно понизить уровень моря, чаще и активнее проявлять свою истинную сущность и смело говорить свою правду.

Стать настоящими

Способность и желание понизить свой личный «уровень моря» помогут нам быть настоящими. Что находится под вашей ватерлинией такого, чем вы обычно не хотите делиться с окружающими и о чем не говорите вслух?

Вот кое-что из того, что обычно находится под нашими ватерлиниями:

• неудачи;

• мнения (мы боимся, что другие их не разделяют);

• замешательство;

• стыд;

• вина;

• страхи;

• злость;

• чувство незащищенности;

• слабость;

• смущение;

• суждения (о себе и других);

• обида;

• ревность и зависть;

• одиночество;

• и много чего еще, что, как мы полагаем, другим «недопустимо» знать о нас или что нам «недопустимо» выражать.

Многое из списка считается «плохим». Однако, заглянув глубже, под уровнем моря мы найдем множество чувств и мыслей, скорее положительных, хотя иногда нам трудно ими делиться с другими, и вот некоторые из них:

• надежды;

• мечты;

• страсти;

• представления;

• счастье;

• достижения;

• цели;

• любовь;

• признательность;

• возбуждение;

• благодарность;

• любопытство;

• творческое начало;

• и другие «положительные» вещи, которыми мы часто не решаемся поделиться, потому что боимся того, как нас будут воспринимать, и того, что нас будут осуждать.

Что-то в себе и в своей жизни мы находим «плохим» или «хорошим», но насчет многого думаем, что этим «нельзя» делиться. Я не призываю вас говорить всем и все о себе, но я твердо убежден: чтобы быть теми, кто мы есть, и жить с более глубоким ощущением подлинности, надо делиться своими переживаниями. Это может быть страшно и трудно, но это один из лучших способов стать настоящими и зачерпнуть силы и свободы подлинности.

Чтобы делиться подлинно, необходимы честность, ответственность и, главное, хрупкость. Когда мы настоящие, мы берем на себя ответственность за то, что чувствуем (а не сваливаем на других или на неподвластные нам обстоятельства), будучи хрупкими, делимся своими переживаниями и таким образом получаем доступ к истинной силе подлинности.

Быть честным и... хрупким

Рич и Ивонн Датра-Сент-Джон  -  одни из самых подлинных и вдохновляющих людей, каких я знаю. Это мои близкие друзья, учителя и соучредители чудесной организации «Челлендж Дэй», которая проводит мастер-классы по изменению жизни, опыту и развитию личности для подростков, школ и людей всех возрастов. От Рича и Ивонн я узнал много нового о жизни, отношениях, развитии и особенно о подлинности.

Метафора айсберга  -  ключевой элемент в их работе. Одно из самых действенных упражнений, которые выполняют на мастер-классах «Челлендж Дэй», называется «Если бы вы по-настоящему меня знали». Оно серьезно влияет на мою жизнь, и я помогал его выполнять многим клиентам. Это упражнение дает людям потрясающую возможность стать настоящими и хрупкими.

Делать его нужно так: каждый член группы  -  обычно из 4  -  8 человек (хотя можно выполнять это упражнение и вдвоем, и с большими группами)  -  получает минуту-две безраздельного внимания, чтобы завершить предложение «Если бы вы по-настоящему меня знали, вы бы знали, что...», рассказывая о себе что-то настоящее, хрупкое, что находится ниже уровня моря (мысли, чувства, мечты, неуверенность, мнения, страсти и т.д.).

Ни на кого не давят, ни от кого не требуют делиться тем, чем человек делиться не хочет,  -  это просто призыв выйти из своей зоны комфорта, решиться довериться членам группы и быть более открытым, настоящим и хрупким, чем обычно. Чтобы упражнение помогло, все участники должны чувствовать себя в безопасности и знать, что сказанное ими останется в тайне, а члены группы приложат все усилия, Чтобы к каждому, кто делится своими мыслями и чувствами, отнестись со всем вниманием и уважением.

Всякий раз, участвуя в этом упражнении или помогая его выполнять, я поражаюсь его мощи. Люди смеются, плачут, становятся настоящими, отпускают то, за что цеплялись, и в полном смысле слова объединяются  -  сердце к сердцу, самым подлинным образом. Некоторые группы и люди хотят пойти глубже, и иногда выполнение этого упражнения протекает труднее и требует большего напряжения, чем обычно, но я никогда не видел, чтобы оно не подействовало.

Случаются замечательные вещи: люди понимают, узнают друг друга и искренне сочувствуют, даже если они только познакомились и считают, что между ними нет ничего общего. Из этого упражнения я всегда выношу мысль, которую по-разному формулируют и другие люди: хотя мы все и уникальны, но общего у нас больше, чем различного. Когда мы находим в себе смелость быть настоящими с окружающими и говорить свою правду, это одно из самых многозначительных, самых прекрасных и объединяющих переживаний, которые можно разделить с другими людьми.