Owoman.ru

Гигиена тела при беременности

Во время беременности усиливается деятельность потовых желез лица и тела. Больше потеют подмышки и живот. Повышенное потоотделение вызывает раздражение кожи и создает благоприятную среду для размножения грибков, что способствует развитию микозов (грибковых заболеваний).

Гигиена тела беременной женщины

Тщательно мойте и вытирайте места сгибов и складок: пальцы, локти, колени, бедра, подмышки, пупок. Если в этих зонах появилось раздражение, воспользуйтесь подсушивающими средствами: тальком или пудрой.

Что касается интимного туалета, на забывайте, что наружные половые органы женщины богаты потовыми железами, поэтому и здесь вы почувствуете более сильное потоотделение. Каждый раз после опорожнения кишечника нужно подмывать вульву и анальное отверстие: сначала промойте как следует малые и большие половые губы, где скапливаются влагалищные выделения, тоже более обильные в период беременности, а затем - анальную зону. Старайтесь не делать наоборот, чтобы во влагалище не попали микробы, обычно содержащиеся в испражнениях. Принимайте сидячие ванны, добавляя в теплую воду ложку жидкого мыла, купленного в аптеке, можете воспользоваться биде. После этого сполоснитесь и вытритесь. Эти советы слишком просты, но даже в эпоху антибиотиков гигиена остается лучшим средством профилактики инфекции.

Попросите вашего партнера тоже уделять больше внимания своему интимному туалету, чтобы избавить вас от инфекций, к которым вы в период беременности становитесь более восприимчивой. Но ни в коем случае не делайте влагалищные спринцевания, какого бы рода они ни были. В норме во влагалище содержится определенная микрофлора, выполняющая защитную функцию. Введение жидкости во влагалище может привести к уничтожению полезных микробов, в этих условиях усиленно размножаются микробы, способные вызвать инфекционный процесс. Поэтому свой интимный туалет нужно проводить осторожно.

Одежда при беременности

В наше время, не без помощи средств массовой информации, большое внимание уделяется одежде для беременных женщин. Появляются красивые модные вещи, открываются специализированные магазины. Но, может быть, разумнее пойти в обыкновенный магазин и выбрать для себя одежду свободного покроя. Каждая поступит так, как сочтет нужным, в зависимости от своего вкуса и семейного бюджета. Некоторые женщины начинают с самого начала беременности носить соответствующую одежду, гордясь своим положением. Одежда становится внешним признаком беременности и укрывает от нескромных взглядов вашу изменившуюся фигуру. Другие, наоборот, до последних месяцев стараются не афишировать свою беременность. Врач не может давать советов по этому поводу. Единственное пожелание - одежда должна быть свободной, чтобы вы чувствовали себя удобно. В последние 3 месяца, когда живот становится уже достаточно большим, вам труднее будет подобрать одежду, но эта проблема не вечна.

Хотелось бы обратить внимание будущих мам, ожидающих близнецов, на то, что размер их живота больше, чем у тех, кто ожидает одного ребенка. Например, на 6-м месяце беременности у вас такой же живот, как у женщины, ожидающей одного малыша, на 9-м месяце. Поэтому при покупке одежды предусмотрите больший размер.

Что касается нижнего белья, то не следует носить синтетику, не позволяющую телу дышать и способствующую выделению пота. Пользуйтесь нижним бельем из хлопка или натурального шелка.

Не забывайте о том, что грудь (молочные железы) не поддерживается мышцами. Только несколько соединительнотканных тяжей соединяют молочные железы с мышцами передней поверхности грудной клетки. Если вы напряжете эти мышцы, то почувствуете, как смещаются молочные железы. Это означает - для того чтобы потяжелевшая грудь не обвисла, нужно тренировать мышцы грудной клетки. И, кроме того, необходимо носить удобный глубокий бюстгальтер из плотной ткани.

Если беременность протекает нормально, то нет никакой необходимости носить бандаж для беременных. Мышцы живота должны работать, а без нагрузки они атрофируются, как любые другие неподвижные мышцы (например, мышцы ноги после иммобилизации в течение месяца с помощью гипсовой повязки). Но врачи рекомендуют носить бандаж тем, кто ждет близнецов, а также при тонкой брюшной стенке или боли в мышцах.

Обувь, носки, колготки при беременности

В последние месяцы беременности не советуем носить туфли на высоком каблуке. Нарушение равновесия вследствие чрезмерного прогиба позвоночника в области поясницы может вызвать боли в спине.

Туфли совсем без каблука способствуют уплощению свода стопы и нарушению осанки. Вам будет неудобно в слишком узкой обуви, так как по вечерам ноги часто отекают. Выберите достаточно свободную обувь на широком устойчивом каблуке высотой 2-3 см, с супинатором. Не следует оставаться в сапогах в теплом помещении: это способствует варикозному расширению вен. Чтобы не нарушалось венозное кровообращение, подберите себе носки без резинки, не оставляющие следов на щиколотках.

На первых месяцах беременность не может повлиять на выбор ваших колготок, носите те же, что и обычно, но ближе к концу беременности или раньше, если вы ожидаете двойню, вам придется купить специальные колготки для беременных женщины. Если вы не найдете специальных колготок нужного цвета, поступайте, как многие мои пациентки: купите колготки большего, чем обычно, размера, и наденьте их задом наперед, чтобы не стеснять живот.