Owoman.ru

Как сохранить хорошее самочувствие и красоту при беременности

Беременность можно рассматривать как высшую форму женского совершенства или как телесную деформацию.

Многие женщины расцветают в это время, глядя на них, можно подумать, что они сошли с рекламных картинок, изображающих счастливых молодых мамаш. Некоторые женщины боятся, что беременность оставит слишком явные следы, испортит фигуру.

Но, несмотря на происходящие изменения вашего тела, можно найти средства для сохранения женственности.

Кожа при беременности

Безусловно, беременность серьезно влияет на тонус кожи, особенно кожи груди и живота, подвергающейся сильному растяжению. В зависимости от индивидуальных особенностей кожи, способности кожи к растяжению, спортивной тренированности организма разные женщины перенося это неодинаково. Структура кожи почти всегда улучшается во время беременности: она становится тоньше, прозрачнее, нежнее. Улучшается ее цвет, красивее становятся волосы. Очень редки случаи, когда кожа становится грубой и жирной. Что бы ни случилось, после родов она в основном восстановит свой прежний вид.

Реакция бывает различной. Некоторые хорошеют, расцветают, благодаря их новому состоянию у них появляется особенная свежесть, свойственная только беременной женщине. На лицах этих женщин отражается удовлетворение. Обычно во время беременности кожа лица становится немного суше. Достаточно, если вы будете пользоваться привычными для вас косметическими средствами. Вечером, перед сном, как обычно очистите лицо косметическим молочком, а потом протрите лосьоном без спирта. Днем не стоит наносить на лицо тональный крем или пудру, они закрывают поры и не дают коже дышать, что способствует появлению угрей. Если кожа стала сухой, воспользуйтесь увлажняющим кремом для лица. Во время беременности иногда возникает аллергическая реакция на некоторые косметические средства, поэтому нужно быть осторожнее и выбирать щадящую косметику. А свежий воздух гораздо больше способствует хорошему цвету лица, чем косметика.

Маска беременности (встречается, к счастью, редко) - неравномерные сероватые пигментные пятна на лбу, около носа, на подбородке, которые заметно портят свежий цвет лица. Появление этих пятен связано с гормональными процессами в организме. Иногда подобные пятна появляются во время приема пероральных противозачаточных средств (в таблетках). Если нельзя полностью уберечься от пигментации, то можно хотя бы немного уменьшить ее. Не стоит длительно принимать солнечные ванны, пользуйтесь сильнодействующим солнцезащитным кремом или носите широкополую шляпу. Реже прибегайте к парфюмерии, особенно к спиртовым лосьонам. Эта неприятная маска исчезнет после родов, правда, иногда только через несколько месяцев.

Кожа тела при беременности

С самого начала беременности появляется пигментация кожи. У светловолосых женщин соски из розовых превращаются в коричневые, а у темноволосых - темнеют еще больше.

Позднее, приблизительно на 5-м месяце у многих появляется темная (коричневатая) линия на животе, проходящая от пупка до лобка. Возможно, вы обрадуетесь этому естественному признаку беременности или, наоборот, посчитаете его неэстетичным. Эта линия сохранится до конца беременности, потом она станет менее заметной и совсем исчезнет через 2-3 месяца после родов, когда ликвидируются гормональные сдвиги, свойственные беременности.

Состояние кожи может немного ухудшиться, но без особых последствий. Так, из-за изменений в сальных железах иногда высыпают угри, из-за хрупкости поверхностных сосудов на лице и груди могут появляться эритематозные угри или звездчатые ангиомы (ярко-красные пятна с расходящимися на 1-2 см от центра сосудиками). У некоторых женщин образуются маленькие бородавки на тонкой ножке (moluscum pendulum) в области шеи и верхней части груди, появляется пушок на животе и на лице.

Чаще все эти изменения исчезают сами по себе через несколько месяцев после родов. Во время беременности, как и вне ее, нужно следить за родимыми пятнами (родинками) и сообщать о происходящих с ними изменениях врачу. Если у вас на теле есть шрамы, они тоже могут трансформироваться во время беременности: резко потемнеть, расшириться, покраснеть, стать более чувствительными. Но после родов обычно все возвращается к исходному состоянию.

В отличие от преходящих изменений полосы от растяжения кожи остаются на теле и после родов, поэтому их опасаются все женщины. Образование этих полос связано с потерей эластичности кожи. Степень выраженности этого процесса зависит от наследственных факторов и индивидуальных особенностей кожи. Принято считать, что полосы появляются в результате постепенного растяжения кожи. Но эти следы возникают и при быстрой прибавке 1-2 кг веса. Полосы растяжения кожи становятся заметными к 6-му месяцу беременности, сначала они фиолетовые, после родов светлеют и через несколько месяцев становятся матово-белыми. Они локализуются вокруг пупка, на бедрах, боковых поверхностях туловища и на груди. К сожалению, не существует надежного рецепта, позволяющего полностью от них избавиться. Предлагаемые для этой цели косметические средства не эффективны, но вы ничем не рискуете, если ежедневно будете пользоваться кремом, содержащим эластин (соединительнотканный белок), или менее дорогими средствами - высококачественными мягкими растительными маслами (миндальным или любым другим).

Фигура при беременности

Брюшная стенка беременной женщины подвергается растяжению. Постарайтесь контролировать этот процесс: во-первых, не прибавляйте в весе более 10-12 кг, а во-вторых, тренируйте брюшную мускулатуру и следите за положением позвоночника. Чтобы после родов живот не висел, ведите активный образ жизни и поддерживайте в хорошей форме брюшные мышцы, вместо того чтобы носить специальный бандаж. Если вы последуете этим советам, то после родов у вас не останется большого живота, по крайней мере он не станет больше, чем был до беременности.

Чтобы фигура не изменилась после родов, не набирайте в весе больше, чем положено, и тренируйте мускулатуру, подготавливая себя к родам. Полезно регулярно делать массаж, он оказывает благотворное действие и расслабляет. Советуем массировать живот в направлении от пупка к бокам, постепенно переходя к нижним отделам живота. После этого помассируйте ягодицы в направлении к бедрам, затем - бедра от внутренней стороны к внешней. Для массажа воспользуйтесь соответствующим вашей коже кремом или маслом.

Ваш супруг может научиться делать массаж. Это позволит ему лучше узнать о изменениях вашего тела, и он почувствует себя ближе к ребенку.

Грудь при беременности

Все женщины боятся, что грудь потеряет свою форму после беременности. Из-за повышенной гормональной секреции в начале беременности грудь резко набухает. Следите, чтобы это не отразилось на коже. С самого начала рекомендуется носить удобный бюстгальтер с глубокими чашечками и широкими бретельками (крупным женщинам можно не снимать его и ночью), это предотвратит чрезмерное растяжение кожи. Тонизирует кожу груди легкий освежающий душ. Чтобы сохранить эластичность кожи, делайте щадящий массаж груди с маслом или укрепляющим эластические волокна кремом. В этом случае гораздо важнее само упражнение, чем крем: массируйте грудь в направлении от соска к подмышке.

Беременность по-разному влияет на состояние и объем груди. Редко грудь сохраняет прежнюю форму, но можно добиться, чтобы она осталась почти такой же, как до беременности. Трудно объяснить, почему меняется упругость и форма груди.

Абсолютно не доказано, что кормление ребенка грудью или резкое прекращение кормления отрицательно влияет на форму груди. Среди ваших знакомых вы найдете самые разные примеры.

Если вы хотите сохранить хорошую форму груди, готовьте ее к кормлению ребенка. Чтобы укрепить соски и не допустить образования трещин, начиная с 8-го месяца беременности протирайте соски подготовленной фармацевтом смесью из одной трети этилового спирта и двух третей глицерина. Если на кончиках сосков есть корочки, удалите их, чтобы молозиво могло свободно вытекать. При втяжении сосков внутрь нужно делать специальный массаж на последних неделях беременности.

Глаза, волосы и ногти при беременности

Иногда во время беременности снижается острота зрения, что вызывает сильные головные боли. Из-за изменения влажности роговицы бывает неудобно носить контактные линзы. В этом случае от них нужно немедленно отказаться и пользоваться очками.

При прогрессировании близорукости следует обратиться к окулисту. Если у вас высокая степень близорукости, акушеру придется стимулировать родовую деятельность во время родов, чтобы не допустить отслоения сетчатки.

Во время беременности изменяется структура волос. Обычно они становятся красивее, гуще, приобретают блеск, так как уменьшается себорея. Если они были жирными, то становятся суше, нормальные волосы могут стать сухими и ломкими. Специальный шампунь поможет вам избавиться от перхоти, образующейся вследствие усиленного шелушения кожи.

Не стоит красить волосы химическими веществами: это может вызвать аллергическую реакцию. Пользуйтесь растительными красками и поверхностными обесцвечивающими составами.

Благодаря активной гормональной деятельности организма во время беременности волосы, как правило, не выпадают, но после родов возможно усиленное выпадение волос, что вполне нормально. Они как бы наверстывают упущенное время. Не беспокойтесь: вы потеряете столько же волос, сколько потеряли бы, если бы не были беременны. Волосы снова будут густыми. Ухаживайте за ними, подстригитесь покороче, чтобы укрепить свою шевелюру, но не тратьте понапрасну деньги на различные тонизирующие косметические средства. Ежедневно в течение нескольких минут делайте массаж кожи головы, чтобы улучшить кровообращение, и наберитесь терпения.

Во время беременности ногти могут становиться ломкими, при этом волосы также меняются: сохнут и тускнеют. Если вы считаете, что ногти стали более ломкими, чем обычно, подстригите их покороче и не забывайте, что все это преходяще. Иногда во время беременности ногти становятся толще и прочнее.

Зубы при беременности

На время беременности не отменяются элементарные правила гигиены (продолжительная чистка зубов после каждого приема пищи). Различного рода страхи не имеют под собой основания: в период беременности не происходит декальцификации зубов в пользу плода. Может обостриться уже имеющийся кариес, но отнюдь не из-за беременности. Пословица С каждым ребенком на зуб меньше не оправдывает себя. Нужно продолжать следить за состоянием своих зубов. Для многих свидание с дантистом - один из неприятных моментов жизни, который всегда откладывается. Но противопоказаний для посещений беременной женщиной зубного врача нет. И вопреки распространенному мнению удаление зуба еще никогда не приводило к выкидышу. Единственное предостережение касается типа местной анестезии: в состав обезболивающего средства не должен входить адреналин, так как он может вызвать резкое повышение артериального давления у женщин, склонных к гипертонии.

Вы безбоязненно можете сделать рентгенографию зуба, если это необходимо, но не забудьте накрыть живот свинцовым фартуком. Желательно во время беременности пройти курс лечения у зубного врача. Если зубы будут в хорошем состоянии, вы сможете правильно пережевывать пищу. Часто у беременных женщин воспаляются десны, они набухают и могут кровоточить без явных причин. Местные процедуры и витамин С помогут предотвратить гингивит (воспаление десен). Удалите зубные камни, провоцирующие воспаление десен, это не противопоказано во время беременности.

И напоследок поговорим о фторе. Зубная паста с фтором оказывает благотворное воздействие на зубы, но при условии, что его содержание достаточно высокое (не менее 250 мг/100 г) и время чистки продолжительно (2 раза в день по 2 /2 минуты). А вот прием фтора внутрь (через рот) с целью улучшения формирования молочных зубов ребенка не дает желаемых результатов.