Owoman.ru

Как избежать разрывов и разрезов при родах

Эпизиотомии лучше, конечно, избегать, далее мы приводим несколько полезных советов. Но иногда без этого разреза не обойтись, и далее мы расскажем, как можно меньше мучиться и быстрее восстановиться после него.

Можно ли родить без разрывов

Организм женщины устроен таким образом, чтобы она могла рожать без постороннего вмешательства. Способы избежать эпизиотомии существуют. Я рожала 4 раза, и мне ни разу не рассекали промежность.

Однако есть ситуации, когда разреза не избежать. Например, ребенок находится в ягодичном предлежании, и его необходимо быстро достать. Или из-за необычного положения на головку ребенка оказывается сильное давление, из-за чего его также необходимо быстро извлечь на свет.

Зачастую разрывы промежности возникают из-за положения роженицы во время схваток. Положение лежа на спине - самое плохое для родов. Чаще меняйте положение. Чтобы избежать эпизиотомии, попробуйте лечь на бок. Тужьтесь только тогда, когда это вам подсказывает тело. Если вам не делали эпидуральную анестезию, вам никто не должен говорить, когда тужиться. Когда почувствуете, будто вам нужно протолкнуть самый большой кусок кала в мире, - тужьтесь: это идет малыш! Когда головка малыша начнет растягивать промежность, у вас появится ощущение жжения. Поднимите подбородок и сделайте быстрый и легкий выдох, позволяя головке малыша постепенно выйти. Вам будет легче контролировать ситуацию, если вы опустите руку и нащупаете головку ребенка - так вы будете знать, что происходит. Акушерки всегда стараются помочь роженице избежать разрывов и эпизиотомии. Некоторые из них «охраняют» промежность руками, пока малыш выходит на свет.

Массаж промежности чтобы предупредить разрывы

Самый верный способ избежать разрывов - это ежедневно по 10 минут массировать промежность на протяжении последнего триместра, чтобы она стала как можно эластичнее.

Сначала помойте руки, ногти должны быть коротко подстрижены. Сядьте на кровать или на подушки на пол. Согните ноги в коленях и раскиньте их. Чтобы было удобнее, подложите под ноги подушки. Смажьте пальцы оливковым маслом. Я хранила масло в маленькой бутылочке, в такие вы переливаете напитки во время путешествия. Таким образом, вам не придется окунать пальцы в масло, загрязняя остатки.

Размажьте масло по промежности. Если вы прикасались к анальному отверстию, после этого нельзя прикасаться к влагалищу, так как вы можете перенести бактерии, что вызовет мочеполовую инфекцию.

Вставьте большие пальцы по влагалище, надавливая на заднюю стенку. Затем медленно и аккуратно начинайте раздвигать их и поднимать вдоль стенок влагалища. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут.

Это упражнение имитирует давление головки ребенка, прежде чем она появится.

Затем убедитесь, что вы хорошо смазаны, и потрите местом между большим и указательным пальцами область промежности. Большой палец должен находиться во влагалище, а указательный палец снаружи так, чтобы промежность оказалась как раз между ними. Выполняя это упражнение, расслабьте мышцы. Действуйте мягко, так как сильное растягивание может привести к образованию ссадин и отеков.

Упражнения Кегеля для укрепления мышц

Упражнения Кегеля помогут вам укрепить мышцы тазового дна. Тазовое дно выступает в роли своеобразного гамака, поддерживая мочевой пузырь, матку и кишечник. Во время беременности матка становится тяжелее и растягивает мышцы тазового дна, в результате чего кишечник или мочевой пузырь могут опуститься.

Если мышцы тазового дна хорошо развиты, вам будет легче перенести беременность и родить. Кроме того, вы с большей вероятностью обойдетесь без разрывов и эпизиотомии.

Чтобы понять, какие мышцы нужно тренировать, представьте, что хотите остановить поток мочи. Или же поместите во влагалище палец - свой или партнера - и сожмите его.

Делая упражнение, не напрягайте мышцы живота и бедер и не задерживайте дыхание. Это упражнение поможет вам научиться координировать дыхание и схватки во время родов.

Напряжение и расслабление мышц влагалища

Устройтесь поудобнее, можете лечь на бок (не ложитесь на спину, если вы беременны). Медленно напрягите мышцы тазового дна. Положите руку на лобковую кость и представьте, как все влагалище под рукой также напрягается. Зафиксируйте положение на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите.

Еще  одно странное упражнение

Устройтесь поудобнее. Упражнение может показаться совершенно безумным, но оно помогает...

Представьте, что у вас во влагалище есть маленький лифт. Представьте, что он начинает подниматься от входа во влагалище. Если хотите, вообразите, что он полностью оборудован: там есть и крохотный лифтер, и громкоговоритель, объявляющий остановки! Мне кажется, что мой лифтер говорит голосом девушки из старого телешоу: «Первый этаж - вход во влагалище». Представьте, как лифт поднимается от одного этажа к другому. По мере его подъема постепенно напрягайте мышцы, но постарайтесь не потерять напряжение, которое вы успели накопить с первого этажа. Когда приедете на последний этаж (и голос объявляет: «Шейка матки, матка и внутренние органы»), медленно начинайте путь обратно, пока полностью не расслабитесь.