Owoman.ru

Как подготовиться к  беременности женщинам с группой крови О (I)

Наилучшей гарантией здоровой беременности является поддержание хорошего состояния здоровья, до того как вы забеременеете. Начинайте приводить в порядок свое здоровье по крайней мере за 6 месяцев до зачатия.

Со всей серьезностью отнеситесь к рациону питания в соответствии с вашей группой крови.

Некоторые из них обладают разной ценностью в период до и во время беременности.

Начинайте более жестко придерживаться рациона питания для группы крови О (I) не менее чем за б месяцев до попытки зачатия. Наиболее эффективным методом является добавление к обычному рациону ряда полезных продуктов для группы крови О (I), которые оказывают мощное лечебное воздействие на организм, создавая оптимальную атмосферу для зачатия.

В то же время всячески старайтесь устранить из рациона питания продукты, отмеченные в рубрике избегать.

Как контролировать свой вес

Если у вас избыточный вес, то предпримите шаги, чтобы его сбросить до нормы, прежде чем забеременеете. Люди с группой крови О (I) вполне эффективно используют белки животного происхождения, но когда едят слишком много зерновых, хлебных изделий и бобовых, набирают лишний вес.

Наихудшими правонарушителями являются лектины, глютены и глиадины, обнаруженные в зародышах пшеницы и продукции из непросеянной пшеничной муки.

К сожалению, пшеница встречается повсюду, почти во всех продуктах из злаковых и зерновых. На людей же с группой крови О (I) пшеница оказывает действие, прямо противоположное белкам животного происхождения - причем настолько сильное, что у подавляющего большинства людей с группой крови О (I) отмечают потерю веса и постепенное уменьшение содержания воды исключительно за счет устранения из рациона питания продукции из пшеницы.

У представителей группы О (I) отмечается особая чувствительность к нарушениям метаболизма, таким как заболевания щитовидной железы, что может быть причиной как ожирения, так и бесплодия.

Руководство по здоровому похуданию

  • Ешьте пищу, богатую белками.
  • Сведите до минимума потребление углеводов, которые содержатся в зерновых и бобовых.
  • Включите в свой рацион источники незаменимых жирных кислот, особенно омега-3, содержащиеся в рыбе.
  • Ешьте много свежих овощей и фруктов, чтобы обеспечить необходимое количество натуральной клетчатки. Это способствует улучшению пищеварения.
  • Избегайте стимуляторов, находящихся в алкоголе, кофеине и рафинированном сахаре.
  • Избегайте газированных ароматизированных содовых напитков, даже диетических.
  • Строго придерживайтесь программы аэробных упражнений - делайте их несколько раз в неделю.

Регулируйте функцию щитовидной железы

Мой опыт в клиниках показал, что люди с группой крови О (I) предрасположены к заболеваниям щитовидной железы, вызываемым либо перепроизводством (гипертиреоз), либо недопроизводством (гипотиреоз) гормона тиреоксина. Как гипотиреоз, так и гипертиреоз может помешать процессу оплодотворения и нарушить метаболическое равновесие. Если у вас есть перечисленные ниже симптомы, пройдите проверку на уровень активности щитовидной железы.

Чтобы отрегулировать деятельность щитовидной железы, придерживайтесь рациона питания для группы крови О (I) и руководствуйтесь следующей программой в течение четырех недель.

Программа по улучшению метаболизма для группы крови О (I): (следовать только до беременности)

  • одуванчик, 250 мг, 1 капсула, 2 раза в день,
  • гуггул (гуггулстероны типа Е и Z), 1 капсула, 1-2 раза в день,
  • селен, 50-75 мкг в день,
  • лектино-блокирующая формула (..Deflect) специально для группы крови 0 (I), 2 капсулы во время еды,
  • зеленый чай, 1-3 чашки ежедневно,
  • рацион питания. Включает продукты, богатые содержанием йода, особенно морские водоросли и безопасную пресноводную рыбу.

Женщины с группой крови О (I) – как избавить организм от токсинов

Токсины - это побочные продукты неусвоенной пищи, накапливающиеся в кишечном тракте. Как правило, они являются результатом употребления пищи, плохо усваиваемой людьми вашей группой крови, включая продукты, прошедшие фабричную переработку или химическую обработку.

Признаки интоксикации у группы крови 0 (I):

  • удержание влаги,
  • трудности с похуданием,
  • воспаление и боль в суставах,
  • затрудненное дыхание,
  • проблемы с кишечником - спазмы, метеоризм и запоры,
  • чувство усталости, ментальная гиперактивность.

Чтобы избавиться от токсинов перед беременностью, придерживайтесь в течение недели следующих указаний.

Рекомендации по избавлению от токсинов для группы крови О (I): (следовать только до беременности)

  • готовый экстракт китайского чеснока, 400 мг, 1 капсула 2 раза в день,
  • порошок или отвар из чернослива, 1 ст. л. на стакан воды перед сном,
  • сауна и паровые процедуры в соответствии с вашим физическим состоянием и конституцией тела,
  • использование полезных бактерий, 2 раза в день, предпочтительно в соответствии с группой крови,
  • растворимые добавки из клетчатки, 1 ст. л. размешать в воде или соке, 2 раза в день.

В число продуктов, позволяющих избавиться от токсинов, особенно эффективных для группы крови 0 (I), входят: соевая паста, соевый соус и темпе (блюдо из ферментированных бобов). Но они не могут заменить мясо для людей с данной группой крови. Вам все равно требуется много белков - постного мяса органического происхождения. Тем не менее, ферментированные соевые продукты являются прекрасными добавками для поддержания здоровья кишечника. Выбирайте продукты, не содержащие пшеницу.

Витамины группе крови 0 (I)

  • Витамин В. Женщинам с группой крови О (I) часто бывает полезен витамин В в сочетании с высокой физической активностью, что улучшает метаболизм. Если вы принимаете пищевую добавку с витамином В, выбирайте такую, где нет наполнителей или связующих веществ. Избегайте любой формулы, содержащей дрожжи или зародыши пшеницы. Убедитесь, что ваша добавка содержит 400-600 мкг фолиевой кислоты и 500 мкг витамина В12 (метилкобаламин - наилучшая форма).
  • Витамин К. У людей с группой крови 0 (I) пониженная свертываемость крови, она становится жидкой и могут возникать кровотечения. Вы определенно захотите повысить свертываемость крови, до того как забеременеете. Однако витамин К вообще-то не рекомендуется принимать в форме добавки.
  • Вместо этого принимайте дополнительно витамин С (250 мг в день), предпочтительно из пищевых источников, таких как мальпигия гранатолистная или плоды шиповника, и включайте в свой рацион продукты, богатые витамином К. Сюда входят печень, яичные желтки (не более двух в неделю) и зеленые листовые овощи: шпинат, капуста листовая и мангольд швейцарский.

Минералы группе крови 0 (I)

  • Кальций. Люди с группой крови 0 (I) всегда должны включать в свой рацион добавки с кальцием, поскольку им не рекомендуются молочные продукты, являющиеся наилучшим источником этого минерала. А во время беременности это особенно важно, так как в это время идет очень интенсивное поглощение кальция. Накопления этого минерала в организме матери постоянно истощаются вследствие снабжения им внутриутробного плода.
  • Кварц. Попадая в костную ткань, кварц оказывает полезное воздействие, предупреждая остеопороз и способствуя восстановлению плотности костей. Кроме того, этот минерал улучшает структуру волос и ногтей, стимулирует производство кератина и коллагена.
  • Хвощ лесной является одним из лучших источников натурального кварца (двуокись кремния), обладающим высокой степенью биологической усвояемости. Кварц можно найти во многих магазинах. Обычная доза составляет 250-500 мг в день.

Лекарственные травы

  • Одуванчик. Эффективное мочегонное средство. Можно использовать в салатах, заваривать как чай или принимать в виде капсул ежедневно по одной капсуле 250 мг.
  • Зеленый чай. Его регулярное употребление повышает вероятность зачатия. Выпивайте 1-3 чашки зеленого чая ежедневно. (Не пейте во время беременности.)
  • Лакричник 0в1. Может быть использован для устранения изжоги. Но не используйте формы цельного растения, это способствует задержке воды. Лучше употреблять лакричник только до беременности - в капсулах по 159 мг или в виде жевательных таблеток.

Женщины с группой крови О (I) – эмоциональное здоровье

Ваше эмоциональное состояние - особенно способность переносить стресс - в такой же степени важно, как и физическое. Действительно, эти два состояния неразрывно связаны между собой.

Исследования показывают, что люди с группой крови 0 (I) подвержены несбалансированности гормонов стресса, так называемых катехоламинов. Одним из последствий этого дисбаланса является тенденция к так называемому поведению типа А, которое, как известно, гораздо чаще встречается у людей группы 0 (I), чем у представителей любой другой группы. Люди, для которых характерно поведение типа А, стремятся к соперничеству, достижениям, хотят добиться всего здесь и сейчас, они боятся упустить время, вечно спешат, часто бывают агрессивно или враждебно настроены по отношению к другим. Эти люди часто пытаются делать два или более дел одновременно и считают, что единственный способ правильно выполнить работу - это сделать ее самим. Они обладают быстрым мышлением, быстрой речью и привычкой обрывать других. Такие люди, как правило, слишком заняты, чтобы замечать что-либо вокруг себя (например, не могут ответить на вопрос, какого цвета обои в их собственной столовой) или интересоваться чем-то прекрасным: произведениями живописи, музыкой или закатом солнца.

Неудивительно, что, обладая подобными характерными чертами, им чрезвычайно трудно найти время, чтобы забеременеть. А когда это случается, у них тут же начинаются проблемы с пищеварением и резкие перепады настроения.

Решающее значение имеет регулирование уровня гормонов стресса до беременности. Для этого необходимо соблюдать рацион питания для группы крови 0 (I) в сочетании с интенсивными аэробными упражнениями. К тому же, вы можете получить пользу от адаптогенов, которые помогают отрегулировать реакцию на стресс. Наиболее эффективным из них является родиола розовая (золотой корень), которая в буквальном смысле слова помогает вашему организму адаптироваться к стрессу, что препятствует физиологическому срыву (упадку сил).

К тому же, обладатели группы крови 0 (I) обычно испытывают потребность в больших количествах витамина В, чтобы привести в состояние равновесия гормоны стресса. Особенно важным является Ва (50 мг 2 раза в день), пантетин (500 мг 1 раз в день) и В6 (капсулы по 50 мг 1-3 раза в день). Эта дозировка рекомендована только до беременности.

Особое примечание для тех женщин с группой крови О (I), которые готовят себя к беременности. Есть мощная синергетическая взаимосвязь между уровнем дофамина и чувством удовольствия. Люди с группой крови 0 (I) более склонны к дисбалансу дофамина, чем люди с другими группами крови. В состоянии стресса, когда дисбаланс дофамина давит свинцовым грузом, у вас может появиться желание искусственно поддержать свой тонус. Поэтому женщины часто курят, употребляют алкогольные напитки, кофеин и лекарства для восстановления сил.

Рекомендации по выполнению физических упражнений до беременности

У людей с группой крови 0 (I) контроль над стрессом и физическое состояние зависят от коротких регулярных упражнений, поддерживающих тонус сердечно-сосудистой и скелетно-мышечной систем. Люди с группой крови 0 (I) в большей степени, чем те, у кого другая группа крови, нуждаются в физических упражнениях для поддержания равновесия между физическим и эмоциональным состоянием.