Owoman.ru

Как бороться с отеками, онемением пальцев рук и судорогами в ногах при беременности

Отеки лодыжек и запястий часто возникают в третьем триместре беременности. Онемение кончиков пальцев вызвано отеком запястья и нарушением иннервации.

Причиной судорог и спазмов в ногах может стать недостаток минеральных веществ в организме.

Справиться с отеками, онемением пальцев рук и судорогами в ногах при беременности поможет массаж

Легкий массаж поможет при отеках, улучшая кровообращение и снижая риск возникновения судорог. Поглаживания с использованием растительных масел, таких как масло зародышей пшеницы, виноградных косточек или соевое, препятствует застою в лимфатической системе и улучшает кровообращение.

Техника массажа:

используйте поглаживания с легким надавливанием для улучшения работы лимфатической системы. Поглаживайте ноги сначала одной рукой, затем другой или же расположите обе руки как показано на рисунке. Более сильные надавливания улучшают венозное кровообращение.

Важные советы:

Делайте двадцатиминутные перерывы для отдыха три или четыре раза в день, сидите или лежите подняв ноги

При онемении кончиков пальцев подкладывайте подушечки под руки во время отдыха

Вращайте пальцами, если сводит ноги

Предупреждение:

При онемении пальцев рук будьте осторожны с употреблением горячих жидкостей, особенно по утрам, когда симптомы усиливаются. Сильные отеки, сопровождающиеся головной болью, могут быть признаками пре-эклампсии, поэтому при их появлении обратитесь к врачу.

Нетрадиционные методы терапии при  отеках, онемении пальцев рук и судорогах в ногах при беременности

  • Акупунктура

Специалисты по акупунктуре считают, что онемение пальцев связано с нарушениями в области меридианов Селезенки и Почек. Иглы вводятся в запястный туннель под углом к запястью и в точку Желудок 36, расположенную под коленом. Это снимает боль и неприятные ощущения на 24 часа.

  • Шиатцу

Стимуляция акуттунктурной точки Перикардиум 6 снимает боль от отека. Надавливайте на точку, находящуюся на три пальца ниже запястья между двумя сухожилиями, в течение 10- 15 секунд.

  • Остеопатия

Для облегчения состояния при отеках кистей  и  онемении кончиков пальцев остеопат будет работать с вашим запястьем, добиваясь улучшения лимфодреиажа. Он может предложить вам носить специальный бинт на запястье.

 В качестве самопомощи при онемении пальцев выполняйте упражнения для запястья (вращение и сгибание) в ледяной воде. Вы можете также прижать кисти к полу для растяжения мышц запястья.

  • Гомеопатия

Гомеопат может порекомендовать вам   ч одно из средств:

 При онемении кончиков пальцев с ощущением покалывания и ослаблении симптомов в тепле - Arsen, alb. 6с.

 При спазмах в ногах, возникающих в кровати и усиливающихся в ночное время - Cale. carb. 6с.

  • Траволечение

Для снятия отеков прикладывайте к больному участку капустный лист в качестве припарки. Травяной чай из крапивы или одуванчика обладает мочегонным действием и способствует выведению почками жидкости. Одуванчик к тому же является источником витаминов А, С и E, а также кальция и калия.

Диета и питание

Для снятия отеков ешьте лук и чеснок, улучшающие кровообращение. Такие продукты как сельдерей, спаржа, артишоки, виноград, черная смородина и петрушка обладают диуретическим свойством. Витамин С также оказывает слабое мочегонное действие, поэтому включите в рацион цитрусовые, красные ягоды, перец и зеленые листовые овощи. Витамин В полезен для улучшения работы нервной системы при онемение пальцев. К продуктам богатым витамином В относятся семена кунжута, нут, бананы, дрожжи и лесной орех. Спазмы в ногах могут быть вызваны недостатком кальция и магния, поэтому ешьте молочные продукты и зеленые листовые овощи (кальций) и цельные зерна, зародыши пшеницы, орехи, семена, сою, курагу и сырые листовые овощи (магний). Придерживайтесь следующих рекомендаций:

 Исключите из рациона рафинированную соль и пользуйтесь натуральной морской солью, купленной в магазине здорового питания.

 Пейте больше воды.

 При судорогах принимайте комплекс минералов или препараты магния перед сном.