Owoman.ru

Питание женщин с группой крови В (III) во втором триместре беременности

Контролируйте свой аппетит.Во время второго триместра рост внутриутробного плода идет быстрее, и у вас может улучшиться аппетит, если вас больше не беспокоит тошнота. Для получения максимальной пользы потребляйте дополнительные калории.

Где взять дополнительные калории

  • высококачественные белки: постное красное мясо органического происхождения, рыба, нежирные молочные продукты,
  • продукты с высоким содержанием кальция: коровье молоко, козье молоко, йогурты, сардины,
  • продукты с высоким содержанием витамина С: овощи с темно-зелеными листьями, сливы, ананасы, бананы.

Следите за уровнем сахара в крови во втором триместре

У женщин с группой крови В (III) отклонения от нормы содержание сахара в крови обычно являются результатом непереносимости углеводов, особенно если вы едите слишком много зерновых, бобовых и картофеля. И хотя некоторое повышение уровня сахара в крови считается нормальным явлением во время беременности, вы должны знать, что резкое повышение уровня сахара приводит к опасному состоянию, называемому гестационным диабетом, что может вызвать преждевременные роды и даже врожденные дефекты.

О нарушении уровня сахара в крови свидетельствуют следующие симптомы:

  • усталость,
  • постоянное чувство голода,
  • сухая кожа,
  • чувство страха и беспокойства,
  • головокружение.

для того чтобы нормализовать уровень

сахара в крови:

  • увеличьте потребление белков и сократите потребление углеводов,
  • исключите из своего рациона сахар и крахмал,
  • каждый день ешьте продукты, содержащие клетчатку,
  • не пропускайте положенных приемов пищи, особенно завтрак, старайтесь есть 6 раз в день, но небольшими порциями,

Как предупредить инфекции в мочевом канале

Многие женщины в течение второго триместра особенно подвержены инфекциям мочевого канала. Помимо четкого следования программе, соответствующей группе крови, вы можете предотвратить данный вид инфекций следующим образом:

  • есть клюкву и голубику,
  • употреблять много кисломолочных продуктов, таких как йогурт и кефир,
  • часто мочиться, чтобы не дать моче застаиваться в мочевом пузыре,
  • продолжать принимать биологически активные добавки - это поможет поддерживать нужную вагинальную флору, флору в толстой кишке, а также не допустить возникновения инфекций в мочевом канале.

Как укрепить иммунную систему

Представители группы крови В (III) наиболее подвержены воздействию вирусов эпидемического гриппа. Так как во время беременности иммунная система находится в подавленном состоянии, вам следует проявлять особую бдительность. Я настоятельно рекомендую регулярно принимать дозы экстракта ягод бузины - 1 ст. л. 3-4 раза в день в течение всего периода эпидемии гриппа. Ягоды бузины использовались собирателями лекарственных трав на протяжении веков, и их польза выражается в пресечении размножения всех носителей вируса гриппа. Не следует превышать рекомендуемую дозу, так как это может вызвать легкую тошноту. Вы также можете укрепить свою иммунную систему следующим образом:

  • Снизьте уровень стресса. Имеется достаточно свидетельств относительно влияния стресса на ослабление иммунитета. Отрывайтесь от компьютера и бумаг хотя бы на тридцать минут каждый день, чтобы глотнуть свежего воздуха и немного солнечного света. Если вы работаете, старайтесь уделить немного времени быстрой ходьбе после обеда. Практикуйте при этом глубокое дыхание.
  • Соблюдайте режим питания. Пропуская завтрак, нерегулярно принимая пищу, употребляя мало овощей и не подходящие для вашей группы крови белки, а также много пшеничных изделий, жирной пищи (особенно продуктов с избыточным количеством полиненасыщенных жирных кислот), вы способствуете ослаблению своей иммунной системы.
  • Ешьте экзотические грибы: шиитаке, маи-таке и рейши или купите в магазинах здорового питания настойки или порошки в капсулах, сделанные из этих грибов.

Следите за аллергической реакцией на продукты питания

У людей с группой крови В (III) наблюдается непереносимость многих видов обычных продуктов. Исследования показывают, что 55 процентов действия нашей иммунной системы приходится на пищеварение. Избегайте продуктов, вызывающих аллергию у людей с группой крови В (III):

  • Горькая дыня
  • Кокосовый орех и кокосовое молоко
  • Хурма
  • Авокадо
  • Артишоки
  • Кукуруза
  • Маслины
  • Помидоры
  • Черные бобы
  • Нут
  • Чечевица
  • Соевые бобы, молоко, тофу
  • Арахис
  • Пшеничные зародыши (проросшая пшеница)
  • Цельнозерновая пшеница