Owoman.ru

Рацион питания при беременности для группы крови В (III)

Приведенный ниже список продуктов подобран специально с учетом потребностей группы крови В (III) в период до, во время беременности и кормления грудью. Продукты, отличающиеся по своей ценности от стандартного рациона питания для людей с группой крови В (III), помечены звездочкой (*) и включены в таблицы, предназначенные для быстрого просмотра.

Мясо и птица при беременности для группы крови В (III)

Ешьте только постное, наивысшего качества мясо животных, питающихся натуральными кормами. Если вы испытываете постоянное чувство усталости или у вас ослаблена иммунная система, то вместо говядины или индейки вам следует несколько раз в неделю есть красное мясо, такое как мясо ягненка, баранина или крольчатина.

Полностью исключите из своего рациона курятину, в мышечной ткани которой содержится лектин, склеивающий клетки крови. Если вы привыкли есть больше мясо домашней птицы, чем красное мясо, то можете есть мясо птиц других пород - скажем, индейку.

Рыба и морепродукты для группы крови В (III)

Являются превосходным источником белков для людей с группой крови В (III), но беременные женщины должны с особой осторожностью относиться к тем видам рыбы, которые содержат промышленные канцерогены или являются потенциально токсичными. Проверяйте рыбу, пойманную в местных водоемах, в специальных лабораториях. Избегайте видов рыбы, особенно восприимчивых к пестицидам, промышленным канцерогенам и другим токсичным веществам. Это окунь, морской окунь, пеламида, камбала, палтус, махи-махи, свежий лосось, тиляпия и сиг. Избегайте также употребления рыбы, содержащей высокий процент ртути. Это палтус, меч-рыба, акула и свежий тунец.

Исключите из рациона всех ракообразных, оказывающих вредное воздействие на организм людей с группой крови В (III).

Яйца и молочные продукты для группы крови В (III)

Люди с группой крови В (III) - единственная категория, представители которой могут в полной мере наслаждаться разнообразными молочными продуктами. Однако если вы потомок людей азиатского происхождения, то поначалу у вас будут проблемы относительно привыкания к молочным продуктам, не потому, что ваш организм противится им, а потому что привычка не употреблять их стала частью вашей культуры. Если хотите получить совет относительно введения в рацион незнакомых продуктов.

Яйца следует употреблять в умеренном количестве. Они являются хорошим источником БНА, полезного питательного вещества для вашего здоровья и здоровья развивающегося внутриутробного плода. Выбирайте только яйца куриц, выращенных на органических кормах.

Растительные масла и жиры

Когда готовите пищу, отдавайте предпочтение полезным мононенасыщенным жирам типа оливкового масла. Льняное масло считается нейтральным для людей с группой крови В (III), но в период беременности его использование следует ограничить.

Орехи и семечки

Большинство видов орехов и семечек не рекомендуется представителям группы крови В (III). Арахисовые орехи, семена кунжута и подсолнечника содержат лектины, препятствующие выработке инсулина в крови группы В (III).

Бобовые

Представители группы крови В (III) могут употреблять некоторые виды бобовых, но многие из них - такие как чечевица, нут, бобы пинто и коровий горох - содержат лектины, которые могут вызвать расстройство пищеварения. В общем люди с группой крови В (III) азиатского происхождения хорошо переносят бобовые, поскольку они изначально привыкли к этим продуктам.

Крупы, хлеб, макароны, мука при беременности для группы крови В (III)

Некоторые люди с группой крови В (III) нормально переносят продукты из пшеницы, но в целом данной категории людей, как и представителям группы крови О (I), эти продукты не рекомендуются. Людям с группой крови В (III) следует избегать продуктов из ржи, которая обычно является аллергеном для вашего организма.

Я советовал бы вам употреблять хлеб, макароны и рис в весьма умеренных количествах. У вас не будет большой потребности в этих продуктах, если вы будете есть мясо, рекомендованные молочные и морепродукты.

Овощи и фрукты

Люди с группой крови В (III) могут употреблять разнообразные высококачественные, богатые питательными веществами овощи. Старайтесь в полной мере использовать эти преимущества, ежедневно съедая 3-5 овощных блюд. Есть лишь небольшое количество овощей, которых людям этой группы крови следует избегать. Например, кукуруза содержит лектины, оказывающие негативное влияние на кровь и пищеварение. Редиска и артишоки также не подходят для вашей группы крови. Следует исключить из рациона питания помидоры и оливки, так как они могут вызвать аллергическую реакцию.

Фенхель (сладкий укроп) и петрушка, обычно полезные людям с данной группой крови, должны быть исключены во время беременности, поскольку они являются стимуляторами матки. Заметьте также, что, хотя лук и чеснок можно употреблять людям с данной группой крови, вам нужно избегать или ограничить их употребление в период кормления грудью. У некоторых младенцев появляются колики, если их мамы едят эти овощи.

Для представителей группы крови В (III) почти все фрукты являются полезными. Особенно подходящими являются ананасы, поскольку у людей с группой крови В (III), как правило, бывает вздутие живота - особенно если вы не привыкли есть молочные продукты и мясо. Бромелайн - фермент, содержащийся в ананасе, улучшает пищеварительный процесс переработке пищи. Вы можете выбирать любые фрукты из следующего списка.

За исключением фруктов, которые отмечены особо, их ценность сохраняется и в соках.

Специи и приправы

Во время беременности специи могут приносить как пользу, так и вред. Некоторые из них являются стимуляторами матки и их следует избегать, особенно если ваша беременность протекает с осложнениями или в роду были случаи выкидышей. Имбирь - превосходное лекарство при заболеваниях пищеварительного тракта. Однако в больших количествах он может вызвать самопроизвольный аборт. Шоколад содержит кофеин, поэтому его лучше не употреблять. Следует также ограничить употребление сахара.

Небольшое количество некоторых специй в обычном рационе питания на время беременности нужно еще больше уменьшить. К таким специям относятся: майоран, мускатный орех, орегано, петрушка, розмарин, шалфей и тимьян.

Если у вас изжога, тошнота или рвота, что обычно бывает во время первого триместра, то вам следует исключить из употребления такие крепкие специи, как карри и хрен. Если же проблем с пищеварением у вас нет, можете не отказываться от них.

Для людей с группой крови В (III) нет очень полезных приправ. Если вам нужно положить в блюдо горчицу, майонез или заправку для салата, используйте их в умеренных количествах и выбирайте те сорта, где содержится мало жиров и сахара. Лучше всего самим готовить их из отдельных ингредиентов. Однако наиболее полезными заправками будут оливковое масло, лимонный сок и чеснок. В приложении А есть ряд рецептов полезных, восхитительных приправ.

Травяные чаи и другие напитки

Травяные чаи могут содержать большие дозы лекарственных растений, поэтому многие из них не рекомендуется пить беременным женщинам. Однако некоторые виды травяных чаев считаются очень полезными, особенно в поздний период беременности. Листья малины красной богаты витаминами и питают внутриутробный плод, ромашка - прекрасное успокаивающее средство. Чай из одуванчика улучшает пищеварение. Чай из плодов шиповника - хороший источник витамина С. Чай из коры ржавого вяза - прекрасное средство при наличии проблем с кишечником.

Начинайте исключать из употребления кофеин и алкоголь за 3-6 месяцев до беременности, и продолжайте придерживаться этой схемы до окончания периода кормления грудью. Обычных симптомов при отказе от кофеина (головные боли, чувство усталости и раздражительности) можно избежать, если вы будете отвыкать от него постепенно.