Owoman.ru

Питание во втором триместре беременности для женщин с группой крови А (П)

Контролируйте свой аппетит

Во время второго триместра рост внутриутробного плода идет быстро и у вас может улучшиться аппетит, особенно если вас уже больше не беспокоит тошнота. Для получения максимальной пользы употребляйте дополнительные калории.

Откуда получить дополнительные калории

  • высококачественные белки: соя, рыба, бобы,
  • продукты с высоким содержанием кальция: сардины, консервированный лосось без костей, соевое молоко,
  • продукты с высоким содержанием витамина С: темно-зеленые листовые овощи, сливы, ананасы,

Следите за уровнем сахара в крови во втором триместре беременности

Уровень сахара в крови у женщин с группой крови А (II) зависит от количества гормонов стресса и холестерина, особенно если ваш рацион питания содержит слишком много животных белков и жира. Гестационный диабет может подвергнуть вас и вашего ребенка серьезной опасности. О нарушении уровня сахара в крови свидетельствуют следующие симптомы:

  • повышенная потливость,
  • учащенное сердцебиение,
  • постоянное чувство голода,
  • повышенная возбудимость,
  • чувство страха и беспокойства,
  • головокружение.

Для того чтобы нормализовать уровень сахара в крови:

  • сократите количество потребляемых жиров,
  • исключите из употребления рафинированный сахар и крахмал,
  • каждый день ешьте продукты, содержащие клетчатку.
  • никогда не пропускайте приемов пищи, старайтесь есть 6 раз в день, но небольшими порциями,
  •  старайтесь снизить уровень гормона стресса - кортизола.

Укрепите иммунную систему во втором триместре

У людей с группой крови А (II) часто бывает ослаблена иммунная система, что является причиной их подверженности простудным заболеваниям и гриппу. Здоровье иммунной системы играет решающую роль в вашей способности выносить внутриутробный плод до положенного срока. Если в вашей семье были случаи самопроизвольных абортов, то основное внимание вы должны уделить укреплению иммунной системы. С ее функционированием связаны многие факторы, относящиеся к рациону питания. У тех, кто пропускает завтрак, нерегулярно питается, ест мало овощей и много изделий из пшеничной муки, получает белки из неподходящих для своей группы крови продуктов, потребляет большое количество жиров (особенно - продуктов с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот), как правило, наблюдается ослабление иммунитета.

Недостаточное поступление в организм питательных веществ может ослабить иммунную систему - поэтому старайтесь поддерживать необходимый уровень потребления полезных веществ, в частности селена, цинка, витамина С, бета-каротина, витаминов А, Е и Б.

Просмотрите нижеприведенную таблицу и удостоверьтесь, что в вашем рационе достаточно питательных веществ.

Как устранить избыточную выработку слизи

Представители группы А (II) обычно страдают от избыточной выработки слизи, что вызывает инфекционные заболевая ушей, заложенность носа и проблемы респираторного характера. Поэтому я рекомендую вам начинать свой день со стакана воды комнатной температуры с добавлением сока половины лимона. Это уменьшит выработку слизи. А 2-3 чашки чая из жгучей крапивы в день сводят образование слизи до минимума.

Если у вас есть проблема такого рода, избегайте употребления молочных продуктов, которые, как известно, способствуют образованию слизи.