Owoman.ru

Питание во втором триместре для женщин с группой крови А (IV)

Контролируйте свой аппетит. Во время второго триместра рост внутриутробного плода идет быстрее, и у вас может улучшиться аппетит, если вас больше не беспокоит тошнота. Для получения максимальной пользы потребляйте дополнительные калории.  

Где взять дополнительные калории

  • высококачественные белки: рыба и соевые продукты,
  • продукты с высоким содержанием кальция: кисломолочные продукты, сардины, консервированный лосось с костями, соевое молоко, тофу,
  • продукты с высоким содержанием витамина С: темно-зеленые листовые овощи, сливы, ананасы.

Как следить за уровнем сахара в крови во втором триместре

У женщин с группой крови АВ (IV) отклонения от нормы содержания сахара в крови обычно являются результатом непереносимости углеводов, особенно если вы едите слишком много зерновых, бобовых и картофеля. И хотя некоторое повышение уровня сахара в крови считается нормальным явлением во время беременности, вы должны знать, что резкое повышение уровня сахара приводит к опасному состоянию, называемому гестационным диабетом, что может вызвать преждевременные роды и даже врожденные дефекты.

О нарушении уровня сахара в крови свидетельствуют следующие симптомы:

  • усталость,
  • постоянное чувство голода,
  • сухая кожа,
  • чувство страха и беспокойства,
  • головокружение.

Для того чтобы нормализовать уровень сахара в крови:

  • увеличьте потребление белков и сократите потребление углеводов,
  • исключите из своего рациона сахар и крахмал,
  • каждый день ешьте продукты, содержащие клетчатку,
  • не пропускайте положенных приемов пищи, особенно завтрак, старайтесь есть 6 раз в день, но небольшими порциями.

Как предупредить инфекции в мочевом канале

Многие женщины в течение второго триместра особенно подвержены инфекциям мочевого канала. Помимо четкого следования соответствующему группе крови рациону питания, вы можете предотвратить инфекции мочевого канала:

  • есть клюкву и голубику,
  • употреблять много кисломолочных продуктов, таких как йогурт и кефир,
  • часто мочиться, чтобы не дать моче застаиваться в мочевом пузыре,
  • продолжать принимать биологически активные добавки - это поможет поддерживать нужную вагинальную флору, флору в толстой кишке, а также не допустить возникновения инфекций в мочевом канале.

Как укрепить и поддержать иммунную систему

Обладатели группы крови АВ (IV) часто имеют ослабленную иммунную систему, что делает их более подверженными простудным заболеваниям и гриппу. Здоровая иммунная система имеет решающее значение для вашей способности доносить плод до положенного срока, так как во время беременности иммунитет находится в подавленном состоянии, приспосабливаясь к принятию плода.

Если в вашей семье были случаи самопроизвольных абортов, то главное внимание вы должны уделить укреплению иммунной системы, которая зависит от многих факторов, связанных с рационом питания. Если вы пропускаете завтрак, нерегулярно питаетесь, едите мало овощей, употребляете не подходящие для вашей группы крови белки, излишнее количество пшеничных изделий, много жирных продуктов (особенно - продуктов с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот), ваш иммунитет снижается.

Недостаточное поступление питательных веществ может ослабить иммунную систему, - поэтому старайтесь поддерживать необходимый уровень потребления полезных веществ, в частности селена, цинка, витамина С, бета-каротина, витаминов А, Е и Б.

Посмотрите нижеприведенную таблицу и удостоверьтесь, что в вашем рационе достаточно питательных веществ.

Как устранить избыточную выработку слизи

Представители группы АВ (IV) обычно страдают от избыточной выработки слизи, что вызывает инфекционные заболевания ушей, заложенность носа и проблемы респираторного характера. Поэтому я рекомендую вам начинать свой день со стакана воды комнатной температуры с добавлением сока половины лимона. Это уменьшит выработку слизи. А 2-3 чашки чая из жгучей крапивы в день снижает образование слизи.