Owoman.ru

Как подготовиться к беременности женщинам с группой крови В (III)

Наилучшей гарантией здоровой беременности является поддержание хорошего состояния здоровья, до того как вы забеременеете. Начинайте приводить в порядок свое здоровье, по крайней мере, за 6 месяцев до зачатия.

Рацион питания до беременности

Со всей серьезностью отнеситесь к рациону питания в соответствии с вашей группой крови.

Начинайте более жестко придерживаться рациона питания для группы крови В (III) по меньшей мере за 6 месяцев до попытки зачатия. Наиболее эффективным методом является добавление к обычному рациону ряда полезных продуктов для группы крови В (III), которые оказывают мощное лечебное воздействие на организм, создавая оптимальную атмосферу для зачатия. В то же время всячески старайтесь устранить из рациона питания продукты, отмеченные в рубрике „Избегать",.

Многие из тех, кто перешел к рациону питания для группы крови В (III), не привыкли употреблять молочные продукты. К данной группе крови относится большой процент людей азиатского происхождения, но их предки отдавали предпочтение сое, а не молочным продуктам, особенно изготовленным из коровьего молока. Но эта обусловленная обычаями непереносимость молочных продуктов является не врожденной, а, скорее, обусловленной культурным влиянием, чем-то вроде национальной привычки. Если вы не приучены к молочным продуктам, вам придется постепенно привыкать к рациону питания, соответствующему группе крови В (III), то же самое относится и к тем представительницам данной группы, которые были вегетарианками, а теперь им приходится вводить в свой рацион красное мясо.

  • Вводите молочные продукты постепенно, после того как вы уже несколько недель придерживались рациона питания для группы крови В (III). Начните с кисломолочных продуктов, таких как йогурт и кефир. Удостоверьтесь, что выбранные вами продукты - натуральные и не содержат гормонов.
  • Употребляйте пищеварительный фермент во время основного приема пищи, пока не привыкнете есть мясо и молочные изделия. Бромелайн - фермент, находящийся в ананасе, применяется в виде пищевой добавки.
  • Имейте в виду, что даже у людей с группой крови В (III), генетически предрасположенных к нормальному усвоению молока, могут быть с этим проблемы, не связанные с группой крови, например, непереносимость лактозы. В этих случаях вам нужно будет скорректировать свой рацион питания с учетом данной проблемы.

Как контролировать  свой вес до беременности

Если у вас еще до беременности был избыточный вес, необходимо взять эту проблему под контроль, прежде чем произойдет зачатие. У женщин с избыточным весом в период беременности могут появиться высокое кровяное давление, диабет, боли в суставах и судороги мышц. Следующие указания могут помочь вам приостановить или, по крайней мере, замедлить прибавление нежелательного веса.

Руководство по здоровому похуданию

1. Исключите из своего рациона продукты, замедляющие метаболизм, такие как курятина, кукуруза, гречиха, арахис и чечевица.

2. Получайте основное количество белков из особо полезных мясных, морских и молочных продуктов.

3. Ограничьте потребление круп, особенно тех, которые затрудняют метаболический процесс, например пшеничной.

4. Ешьте побольше клетчатки, содержащейся в свежих фруктах и овощах.

5. Регулярно выполняйте какую-нибудь программу физических упражнений. Для женщин с группой крови В (III) хорошо подходит комбинация из упражнений на укрепление сердечно-сосудистой системы, силовых тренировок, упражнений на глубокое дыхание и медитации. Ходьба, бег трусцой, длительные пешие прогулки, плавание и езда на велосипеде - все это способствует хорошему метаболизму.

Как очистить организм от токсинов

Токсины - это побочные продукты неусвоенной пищи, накапливающиеся в кишечном тракте. Как правило, они являются результатом употребления пищи, плохо усваиваемой людьми с вашей группой крови, включая продукты, прошедшие полную фабричную переработку или химическую обработку.

Признаки интоксикации группы крови В (III):

  • снижение сексуального влечения,
  • ухудшение кровообращения,
  • чувствительность к свету,
  • затрудненное дыхание,
  • вздутие живота,
  • кистозная мастопатия,

Чтобы избавится от токсинов перед беременностью, придерживайтесь в течение недели следующих указаний.

Рекомендации по избавлению от токсинов для группы крови В (III)

(следовать только до беременности)

  • льняное масло, 1 ст. л. залить в 200 г воды, дать раствориться в течение ночи, а утром выпить,
  • -L-глютатион, принимать по 1 капсуле (100 мг) 2 раза в день,
  • ванны с обычной горькой (английской) солью: примите душ, а затем сядьте в чистую ванну и наливайте воду, настолько горячую, насколько сможете терпеть, разводите английскую соль, начиная с 1/4 чашки, и постепенно добавляйте ее в горячую воду (всего 4 чашки) - она растворится в течение получаса, если почувствуете легкое головокружение, спустите воду, приложите ко лбу смоченное в холодной воде полотенце и посидите так, пока не почувствуете себя достаточно хорошо для того, чтобы вылезти из ванны,
  • биологически активная добавка (полезная бактерия), принимайте дважды в день в соответствии с вашей группой крови,
  • древесина лиственницы (пищевая добавка на основе растворимой клетчатки, по 1 ст. л., разведенной в воде или соке, 2 раза в день.
  • сухая очистка кожи 1 раз в день.

Рекомендации но применению пищевых добавок и витаминов

Рацион питания для женщин с группой крови В (III) чрезвычайно хорошо сбалансирован и включает огромное количество важных питательных веществ. Необходимо получать их в основном из свежих фруктов, а пищевые добавки использовать только в тех случаях, когда в употребляемых вами продуктах нет этих веществ. Кроме витаминов, минералов, белков, углеводов и жиров, прекрасными источниками клетчатки, необходимой для правильного пищеварения, могут служить многие виды зерновых, бобовые, овощи и фрукты. К тому же свежие овощи - важный источник фитохимических веществ, они укрепляют иммунную систему и препятствуют возникновению раковых и сердечных заболеваний.

Минералы  для группы крови В (III)

  • Магний. В то время как женщина с группой крови В (III) получает значительное количество кальция из молочных продуктов, у вас может наблюдаться дисбаланс магния и кальция. Магний играет важную роль в усвоении кальция и помогает эффективно перерабатывать пищу. Добавка 500 мг этого минерала может оказаться необходимой, если у вас наблюдатся замедленный метаболизма. Если прием магния вызывает жидкий стул, перестаньте принимать добавку, пока состояние кишечника не нормализуется.

Лекарственные травы для группы крови В (III)

  • Бромелайн. Улучшает пищеварение.
  • Одуванчик. Эффективеное мочегонное средство. Может использоваться в салатах или как чай. Является хорошим источником калия.
  • Зеленый чай. Его регулярное употребление повышает вероятность зачатия. (Не пейте во время беременности).
  • Лакричник (00-). Многие женщины с группой крови В (III) жалуются на повышенную кислотность желудка (изжогу). Очень помогает при этом указанный препарат из лакричника. Не используйте цельное растение: оно может вызвать задержку жидкости. (Не следует применять также во время беременности.)

Как позаботиться об эмоциональном здоровье

Ваше эмоциональное состояние - особенно способность переносить стресс - в такой же степени важно, как и физическое. Действительно, эти два состояния связаны между собой. Исследования показывают, что, находясь в состоянии эмоционального и физического равновесия, представительницы группы крови В (III) могут противостоять стрессам вследствие природной способности к релаксации и визуализации. Я всегда отмечал эти качества у своих пациенток группы крови В (III), и недавние исследования подтверждают мои наблюдения.

В случае отсутствия этого баланса люди с группой крови В (III) могут страдать от воздействия высокого уровня кортизола и повышенной восприимчивости к вирусным инфекциям, а также от хронической усталости, ослабления остроты мышления и аутоиммунных заболеваний. Чтобы сбалансировать уровни кортизола и повысить остроту мышления, вам нужно следить за своим эмоциональным состоянием.

Люди с группой крови В (III) обладают замечательной способностью снижать стресс посредством медитации и визуализации. Наиболее эффективной с точки зрения антистрессового эффекта является трансцендентальная медитация. Исследования указывают на то, что во время медитации снижается уровень кортизола и это состояние сохраняется даже после окончания занятий медитацией.