Owoman.ru

Распространенные проблемы первого триместра беременности

Время, пока вы не совсем уверены в наступившей беременности, достаточно волнительное. Вы может чувствовать сильную усталость и даже истощение. Следующая статья поможет вам справиться с недомоганием, свойственным этому периоду.

Утренняя тошнота первого триместра беременности

Около половины беременных женщин испытывают тошноту по утрам. Причиной этому может быть развитие плаценты и связанные с этим гормональные изменения, пик которых приходится на 9-10-ю неделю. Рвота также является способом организма избавиться от отравляющих его веществ.

Диета и питание

Принимайте подходящую вам пищу, которую легко приготовить. Ешьте часто, это поможет поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Во время беременности возрастают потребности вашего организма в витаминах Bg и В12, фолиевой кислоте, железе и цинке. При частой рвоте может возникнуть недостаток магния. Возникают проблемы с приемом витаминных и минеральных препаратов. Для восполнения запасов витаминов и минералов ешьте следующие продукты.

  • Цельнозерновой хлеб, горох, семена, фундук и изюм, являющиеся источниками витамина В6.
  • Молоко, йогурт и белая рыба, содержащие витамин В12.
  • Зеленые листовые овощи, хлопья для завтрака, орехи и бобовые - источники фолиевой кислоты.
  • Брокколи, абрикосы и сардины, повышающие уровень железа.
  • Курятина, нежирное мясо, семена подсолнечника, цельнозерновой хлеб и зародыши пшеницы для восполнения запасов цинка.
  • Орехи, цельные зерна, абрикосы и тофу, содержащие магний.

Перед каждым приемом пищи проделайте следующее дыхательное упражнение. Положите одну руку на живот, а вторую на грудь. Глубоко дышите в течение 5 минут.

Пейте больше жидкости для профилактики обезвоживания, признаками которого являются учащенный пульс, появление налета на языке, плохой запах изо рта и редкое мочеиспускание. В случае непрерывной рвоты проконсультируйтесь с врачом.

Неукротимая рвота при беременности

Неукротимая рвота возникает у одной из 100 беременных женщин. Такое состояние может привести к обезвоживанию организма и нарушению баланса питательных веществ. Возможно, вам понадобится госпитализация.

Профилактикой этого осложнения является правильное питание еще при подготовке к зачатию.

Акупунктура

Если вы испытывали подобное состояние во время предыдущей беременности, то можете пройти курс лечения до зачатия ребенка. Акупунктура в сочетании с приемом препаратов цинка и витамина В поможет вам восстановить нарушенный баланс. Специалист будет стимулировать точки на меридианах Желудка и Печени.

Если рвота не прекращается, следите за симптомами обезвоживания, пейте больше жидкости и проконсультируйтесь у врача.

  • Отдыхайте как можно больше
  • Старайтесь вставать медленно и не делать резких движений
  • Ешьте часто, но понемногу
  • Избегайте плохого запаха
  • Легкая закуска перед сном - профилактика ночного падения уровня сахара в крови

Заболевания полости рта при беременности

Гормональные изменения во время беременности часто способствуют возникновению различных заболеваний полости рта. Гингивит (воспаление десен) обычно возникает в первой половине беременности и может привести к кровоточивости десен и потере зубов. Появление лихорадки на губах, вызванной вирусом герпеса, объясняется ослаблением иммунитета.

Некоторые травы могут помочь при болезнях полости рта, часто возникающих во время беременности.

  • При боли и кровоточивости десен приготовьте настой из 10 г ромашки или же заварите пакетик чая из этого лекарственного растения. Настаивайте в течение 15 минут, перемешайте и охладите. Принимайте этот чай три раза в день или полощите настоем рот в течение 1 минуты, затем выплюньте.
  • При простуде на губах приложите свежий лист лимона к воспаленному участку.
  • Если вы не переносите вкус обычной зубной пасты, пользуйтесь травяной.
  • При зубной боли капните на ватный шарик 1-2 капли гвоздичного масла, растворенного в миндальном масле, и приложите к больному месту. Посетите стоматолога.
  • Не ставьте пломбы во время беременности, так как содержащаяся в них ртуть может проникать в организм.
  • Чистите зубы дважды в день, движениями снизу вверх от десен к верхнему краю зуба, и ежедневно пользуйтесь шелковой ниткой для чистки зубов
  • Соблюдайте диету с пониженным содержанием рафинированного сахара и крахмала
  • Регулярно проходите осмотры стоматолога

Нетрадиционные методы терапии при заболеваниях полости рта

  • Гомеопатия

Ряд гомеопатических средств применяется при заболеваниях зубов, десен и слизистой губ. Гомеопат подберет подходящие средства, основываясь на анамнезе и симптомах. При желании вы можете применить эти средства самостоятельно.

Диета и питание первого триместра беременности

Разнообразная диета, включающая свежие фрукты и овощи - особенно листовые - цельные зерна, семена и орехи, рыбу и нежирное мясо, снабдит организм питательными веществами, необходимыми для здоровья зубов, и повысит иммунитет для борьбы с вирусной инфекцией. Старайтесь тщательно прожевывать пищу, это массирует десны и улучшает их кровоснабжение. Потребность вашего организма в кальции возрастает во время беременности в три раза, поскольку он необходим для формирования зубов и костей плода. Если же ваш рацион беден кальцием, это влияет на развитие вашего малыша, и в результате страдают ваши кости и зубы. Магний также необходим вашему организму, поскольку он участвует в усвоении кальция. Регулярные физические упражнения также улучшают усвоение кальция, равно как и витамин О, образующийся под кожей при воздействии солнечных лучей. Двадцатиминутного пребывания на солнце каждый день вам будет достаточно. Постарайтесь выполнять следующие рекомендации по питанию.

  • Ешьте больше продуктов, содержащих витамин С. Это сделает ваши десны здоровыми и предотвратит появление гингивита, повышенной кровоточивости десен и простуды на губах. Ежедневно в вашем рационе должно быть 5 порций фруктов и овощей. Ешьте цитрусовые, черную смородину, яблоки, абрикосы, вишню, брюссельскую капусту, люцерну, кресс-салат и свежую петрушку.
  • Для восполнения запасов кальция, необходимого для крепких зубов, ешьте петрушку, кресс-салат, орехи, семена подсолнечника, яйца, нежирное молоко, жирную рыбу, например сардины или лосось, курицу.
  • Ограничьте употребление продуктов, замедляющих усвоение кальция. К ним относятся кофе, газированные напитки, рафинированный сахар, алкоголь, белки (в избытке) и соль.
  • Ешьте продукты, богатые магнием, способствующим усвоению кальция. Выбирайте сушеные абрикосы, зародыши пшеницы, соевые бобы, орехи кешью, нежирное молоко и йогурт.
  • Включите в рацион продукты, содержащие витамин О. Источником этого витамина является коричневый рис, яйца, молоко, сливочное масло
  • и маргарин. Витамин Э также необходим для усвоения кальция.
  • Старайтесь не употреблять большого количества рафинированного сахара и крахмала, они могут стать причиной разрушения зубов при воспалении десен.