Owoman.ru

Как научиться смотреть людям в глаза и не боятьсчя визуального контакта

У многих людей возникают большие сложности с тем, чтобы посмотреть в глаза людям. Это связано со многими причинами – соответствующим воспитанием, когда с детства закладывается, что это неприлично, излишней мнительностью, неуверенностью в себе. При этом окружающие могут подумать, что вы их обманываете или же пытаетесь что-то скрыть, или же, что над вами можно легко одержать победу. Таким образом, обычное неумение смотреть в глаза другим может явиться фактором, значительно влияющим на вашу судьбу. Чтобы этого не произошло, необходимо узнать, как этому можно научиться.

Определитесь с типом своего взгляда

Знаете ли вы о том, что взгляд у человека может быть разным. Психологи выделяют спокойный взгляд, поддерживающий, нервный, давящий… Можете ли вы определиться с тем, какой именно тип взгляда у вас? Если вы, пытаясь научиться смотреть в глаза людям, упорно смотрите им на переносицу, это делает ваш взгляд неприятным и давящим, ваш собеседник старается избежать зрительного контакта с вами, а кроме того, таким образом, вы теряете лицо собеседника из вида.

Для того чтобы ваш взгляд стал теплым и поддерживающим, вам следует расфокусировать его и задействовать свое периферическое зрение. Это поможет вам добиться того, что ваш собеседник перестанет избегать вашего взгляда, а, кроме того, на уровне подсознания вы сможете улавливать все микродвижения его мимических мышц.

Упражнения для того, чтобы научиться смотреть людям в глаза. Треугольники

– Деловой. Если вы общаетесь с собеседником на деловой встрече, то основные точки, по которым должен перемещаться ваш взгляд, это оба его глаза и кончик его носа, который для разнообразия можно заменить губами. Итак, медленно взгляните на правый глаз собеседника, затем переведите взгляд на левый, потом переместитесь на губы или нос. Так следует делать в течение всего вашего разговора.

– Светский. Этот треугольник отличается от делового тем, что охватывает более широкую зону: правый глаз, левый, затем можете взглянуть на пуговицу его рубашки и опять пойти по тому же кругу. Такой тип общения допускается на светских раутах или приемах и вообще, в менее формальной обстановке.

– Помните о том, что слишком долгая фокусировка взгляда на одной из точек расценивается как агрессия или подавление. С другой стороны, если вы хотите продемонстрировать собеседнику именно свое доминирование, вы вполне можете использовать этот прием.

Упражнение в транспорте

Как научиться смотреть людям в глаза, если вы с ними не знакомы? Вам поможет следующее упражнение. Сидя в метро или же в электричке, поймайте взгляд человека, который сидит напротив вас, и не отводите глаза моментально, а задержитесь на некоторое время. Обратите внимание на то, что в вашем взгляде не должно быть вызова или напряженности, а только доброжелательность и теплота. Не стоит при этом улыбаться, иначе это может быть расценено, как приглашение к знакомству.

Конечно, не так легко найти человека, готового к длительному зрительному контакту не так просто, но, в принципе, вам будет достаточно и нескольких секунд, главное, чтобы не вы первым отвели глаза, а ваш визави. Если же вам повезет и вам попадется человек, который отведет глаза не сразу, это будет просто замечательной тренировкой для вас, и если вы сумеете добиться того, что он первым отведет глаза, то считайте что вы добились успеха.

Для того чтобы вам было легче справляться с этим упражнением, вы можете смотреть не в глаза человеку, а выбрать у него на лице определенную точку. Повторяйте это упражнение, пока не научитесь смотреть в глаза незнакомым людям, не напрягаясь и не краснея.