Owoman.ru

Тай-ци при беременности

Тай-ци представляет собой боевое искусство, использующее движения в сочетании с дыхательной техникой для улучшения потока ки, успокоения и укрепления естественных сил организма. Тай-ци ежедневно занимаются люди разного возраста, как в Китае, так и на Западе, где оно приобрело большую популярность.

Как работает Тай-ци при беременности

Тай-ци чуаи, более известный как тай-ци, представляет собой лечение, основанное на представлении о непрерывном движении ки вдоль меридиан тела. Существует пять стилей тай-ци. Самым популярным является стиль Ян, когда человек принимает различные позы, напоминающие зверей, или боевую стойку. Каждая поза перетекает в другую, создавая ритмичную последовательность, позволяющую достичь гармонии разума и тела для улучшения потока ки. « Короткая форма» насчитывает 24 движения и занимает 10 минут, в то время как на выполнение «длинной формы» уйдет 40 минут. Тай-ци идеально подходит для зарядки на свежем воздухе.

Тай-ци и беременность

Этот метод, созданный для релаксации мышечной и нервной системы, улучшает осанку и усиливает гибкость суставов, что очень важно во время беременности. Рекомендуется заниматься тай-ци на протяжении всех трех триместров, но начинать лучше на ранних сроках. Вы можете обучиться этому методу самостоятельно с помощью видео, но во время беременности лучше  заниматься с тренером, который откроет вам философскую сторону терапии и покажет позы, которые нельзя принимать незадолго перед родами. Тай-ци предлагает спокойные формы упражнений, подходящие для беременных. Расслабляющие и дыхательные упражнения очень полезны при недомоганиях, вызванных стрессом и для улучшения контроля над своим телом, что очень важно во время беременности и родов.

Обратите внимание:

Предупредите своего учителя о вашей беременности и физическом состоянии до начала занятий. Всегда начинайте занятия с разминки и не перегружайте свой организм.

Обучение технике Квалифицированный инструктор тай-ци проверит, правильна ли ваша паза, это необходимо для достижения эффекта от выполнения упражнений.