Owoman.ru

Как избежать растяжек во время беременности (рецепты, личный опыт)

профилактика стрий при беременности

Растяжки - настоящий кошмар для многих женщин. Еще вчера ваша кожа была идеально гладкой, а сегодня на ней уже красуются красные полосы. Как можно по максимуму избежать появления растяжек, особенно в процессе беременности или похудения?

Как избежать растяжек и почему они появляются

Нужно сказать, что растяжки, несмотря на всеобщее устоявшееся мнение, вовсе не являются исключительно женской проблемой. Растяжки могут появиться, например, у мужчин, занимающихся силовыми видами спорта и употребляющих стероиды для быстрого наращивания мышечной массы.

Растяжки, как ни странно, являются довольно обычным явлением в пубертатный период, когда кости подростка быстро увеличиваются в размерах, а мышечная масса и коже не успевают за ними. Растяжки могут появиться и у тех людей, которые принимают различные препараты, влияющие на гормональный фон.

Но, мужчины, как правило, не обращают внимания на такие мелочи, Ну, может быть, за исключением тех же бодибилдеров. Да и, как известно шрамы мужчину только украшают. Чего не скажешь о женщинах.

Причины появления растяжек во время беременности

Кожа человека состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Именно в дерме, слое, который несет ответственность за эластичность кожного покрова, и образуются растяжки.

Это происходит от того, что при быстром наборе массы тела волокна, из которых состоит соединительная ткань, начинают рваться, что приводит к потере кожей эластичности.

В результате этого процесса на коже появляются хорошо различимые рубцы.

Дело в том, что беременность приводит к неизбежному растяжению вашей кожи, и далеко не всегда она может восстановиться без дополнительной помощи.

Именно поэтому медики советуют начинать использовать специальные препараты уже начиная примерно с четвертого месяца. И делать это нужно так, чтобы ни в коем случае не повредить своему будущему ребенку.

Растяжки

Причины появления растяжек при похудении

Растяжки – это замещение разрывов, возникающих в дерме грубой рубцовой тканью, такие разрывы возникают по двум главным причинам.

Во-первых, это те изменения, которые происходят в гормональном фоне организма. Именно по этой причине растяжки возникают у подростков, беременных женщин и у женщин в период менопаузы.

Скачки гормонов нарушает естественный процесс выработки кожей коллагена и эластина, в результате чего кожа теряет свою упругость, что и приводит к разрывам в дерме. Но гормональные нарушения возникают не только в определенные периоды жизни.

К ним может привести прием определенных лекарственных препаратов, а также нарушения в работе надпочечников или же эндокринной системы.

Вторая причина – это резкие изменения в весе. Вес увеличивается или резко снижается, а кожа просто не успевает подстроиться под эти изменения. Вот так и появляются растяжки.

Как избежать растяжек во время беременности

Безусловно, профилактика является очень важной для каждой женщины, заботящейся о своем внешнем виде. Но ее эффективность зависит от четкого понимания причин, по которым возникают растяжки.

Чтобы избежать этой неприятности, или избавиться от нее следует предпринять профилактические или лечебные меры, а именно – применять специальные средства.

Профилактика не является простым делом. Однако, оно все же намного проще, чем лечение уже появившихся дефектов.

И первое что вам необходимо делать – это следить за своим весом и не допускать его резкого увеличения.

Помимо этого нужно следить за тем, чтобы ваше питание было правильным и сбалансированным. Ваша диета обязательно должна содержать достаточное количество белковой пищи, а также морепродуктов, свежих фруктов и овощей.

Кроме того, организм должен получать не менее двух литров жидкости каждый день. А вот соль и консервированные продукты являются безусловными врагами вашей кожи.

Как избежать растяжек во время беременности

Профилактика растяжек во время беременности

  • Необходимо внимание обратить на собственное питание. Беременность важно не использовать как отговорку "есть за троих", есть как можно меньшее количество мучной продукции, и больше белков, являющихся главными источниками коллагена и эластина.
  • Если вам хочется сохранить форму собственной груди, необходимо обязательно приобрести специализированные бюстгальтеры для кормящих и беременных женщин. Помимо этого, нужно приучить себя каждый день обливать свою грудь комнатной водой, а потом растирать тело махровым полотенцем.
  • Чтобы сохранить кожу на животе, имеются бандажи, специализированные пояса для беременных женщин, а также специализированное белье.
  • Чтобы не допустить образования растяжек в области ягодиц, необходимо следить за выполнением не очень сложных упражнений для ног и бедер: по данному поводу вы можете посоветоваться с доктором.
  • Каждый день, вечером и утром, кожу на рискованных участках нужно смазывать специализированными кремами, которые в своем составе имеют аминокислоты и коллаген.
Как избежать растяжек на животе - кремы

Занятия спортом для профилактики растяжек при беременности

Профилактика предполагает и умеренные занятия спортом именно умеренные, так как если физические упражнения и делают кожу более эластичной и поддерживают ее тонус, то если вы будете наращивать свою мышечную массу чересчур активно или активно растягивать мышцы, то это может привести ровно к противоположному результату.

Именно поэтому растяжки являются одной из основных проблем бодибидеров, особенно тех, которые употребляют протеиновые коктейли для активного наращивания мышц.

Увы, трудно посоветовать какие-то специальные упражнения, которые могли бы служить профилактикой. Но, безусловно, для этого прекрасно подходит ежедневная домашняя гимнастика, езда на велосипеде, утренние пробежки и даже обычная ходьба.

Особое внимание следует уделить профилактике пока идет беременность и в послеродовый период. Обязательно носите специальное поддерживающее белье и бандажи.

Принимайте контрастные души, используйте всевозможные косметические средства для профилактики. И не забывайте делать массаж проблемных зон с использованием специального массажера или жесткой щетки.

Как можно избежать растяжек при похудении

Следует заблаговременно позаботиться о том, чтобы ваша кожа сохраняла высокую эластичность.

И конечно, немалая роль в этом принадлежит вашему питанию. Оно обязательно должно быть разнообразным и сбалансированным. Белое мясо, овощи, зелень, фрукты, рыба, молоко, растительные масла – вот те продукты, которые делают вашу кожу упругой, плотной и эластичной.

Витамины А и Е, С, Омега3 жирные кислоты, калий, кальций и магний – все это ваш организм должен получать в достаточном количестве. если вы не уверены, что получаете все эти вещества вместе с пищей. приобретите в аптеке специальные витаминно-минеральные комплексы.

Как избежать растяжек при похудении с помощью увлажнения кожи

Возьмите в привычку ежедневно после душа смазывать вашу кожу увлажняющими маслами или специальными питательными кремами. Все эти несложные процедуры позволят вам значительно снизить риск их появления.

Как избежать растяжек при похудении с помощью косметики

Нужно понимать, что как бы ни была хороша косметика, она не всесильна и чудес не бывает. Появление растяжек нужно предупреждать, а полностью убрать появившиеся растяжки не под силу ни одному крему.

Поэтому если вы хотите, чтобы беременность не сказалась на вашей коже, используйте препараты для поддержания ее эластичности с самого начала. И тогда кремы и лосьоны полностью оправдают свое предназначение.

Как избежать растяжек во время беременности: личный опыт


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


ПУБЛИКАЦИИ