Owoman.ru

Лифтинг-гимнастика лица

Рассмотрим технику, как проводится лифтинг-гимнастика лица. Лифтинг-гимнастика лица включает в себя упражнения для губ, щек, лба, области вокруг глаз.

Лифтинг-гимнастика губ

Упражнение «Поцелуй»

Вытяните губы трубочкой, как бы для поцелуя. Тянитесь губами к воображаемому партнеру, постепенно усиливая напряжение. Достигнув максимального напряжения, зафиксируйте «гримасу» на 5 с, а затем на 3 с расслабьте губы. Повторите упражнение 5-7 раз.

Потренировавшись таким образом в течение 3 месяцев, усложните задачу. Выполняйте то же самое упражнение в ускоренном темпе: на «раз-два» напрягайте губы, на «три» - расслабляйте. Повторяйте упражнение 10-12 раз.

Далее рекомендуется чередовать выполнение упражнения в быстром и обычном темпах.

Во время выполнения упражнения должны быть задействованы мышцы губ, подбородка и нижней части щек.

Это несложное упражнение позволит разработать окологубные мышцы. Ваши губы станут упругими и пухлыми.

Лифтинг-гимнастика лица. Упражнение «Капризная принцесса»

Подожмите губы, плотно прижав их к зубам (рис 6). Нижние части щек подоприте кончиками пальцев. Постепенно усиливайте напряжение мышц подбородка, губ и щек. Достигнув максимального напряжения, зафиксируйте его на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2-3 недели начните выполнять это упражнение в ускоренном темпе: 3 с напрягайте мышцы, 2 с - расслабляйте.

Далее чередуйте выполнение упражнения в быстром и обычном темпах.

Это упражнение позволяет укрепить окологубные мышцы, отсрочить появление морщин вокруг рта и на нижней части щек, а также уменьшить уже имеющиеся в этой области морщины.

Упражнение «Флейтист»

Четко артикулируя, громко произнесите «ду». Тяните звук «у», постепенно усиливая напряжение мышц. Почувствуйте, как включаются в работу мышцы губ, окологубной области, нижней части щек, подбородка, шеи. Достигнув максимального напряжения, подождите 5 с и расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3-5 раз.

Выполняйте это упражнение в таком темпе 3 недели. Затем в течение следующих 2 недель перейдите на ускоренный темп: 2-секундное напряжение, 2-секундное расслабление. Далее чередуйте быстрый и обычный темпы, повторяя упражнение по 5-10 раз.

Во время выполнения упражнения должны быть задействованы мышцы губ, шеи и нижней части щек.

Цель упражнения - укрепление перечисленных групп мышц и профилактика образования морщин.

Упражнение «Удивление»

Четко артикулируя, произнесите звук «о». Постепенно усиливайте напряжение мышц, задействуя мышцы губ, подбородка, шеи. Достигнув максимального напряжения, выждите беи расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 4-6 раз.

Через 2 недели ускорьте темп выполнения упражнения: 3 с напрягайте губы, затем на 1 с расслабляйте мышцы.

Через месяц подобных тренировок можно повторять упражнение по 5-7 раз в следующем режиме: 5-секундное напряжение, 2-секундное расслабление.

Это упражнение направлено на увеличение выразительности и чувственности губ.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ