Owoman.ru

Как ухаживать за глазами

Воспользуйтесь нашими советами, как ухаживать за глазами. Деликатные зоны

Мы очень много уделили внимания коже лица, но на нем есть так называемые «деликатные зоны»: это области вокруг глаз и рта, веки. Они требуют особого вашего внимания, и наш дальнейший разговор именно о них.

Блестящие лучезарные глаза - лучшее украшение лица. Они выражают наши чувства, переживания, отражают наш духовный мир. Через них воспринимаем свет, краски жизни и тысячи других предметов окружающей среды. Вот почему нужно заботливо оберегать этот бесценный дар природы.

Глаза, как и все лицо в целом, подвержены множеству воздействий: ветру, пыли, резкого света, слабого освещения, телевизионного экрана или компьютерного монитора. После такого воздействия они приобретают усталый вид, блеск их исчезает, веки краснеют и припухают, образуются морщинки и мешочки, зрение теряется. Мрачная картина, не правда ли? Поэтому постоянный отдых для глаз, специальные упражнения и процедуры необходимы.

Как ухаживать за глазами. Глазные ванночки - средство, устраняющее утомление и воспаление глаз. Для этого используют специальные стаканчики, которые продаются в аптеках. В стакан наливают отвар ромашки, петрушки, мяты или чайной заварки. Глаз поднесите к стаканчику, плотно приложите, запрокиньте голову назад и несколько раз в этом положении открывайте и закрывайте глаза. После процедуры сделайте несколько круговых движений глазами. Подсушите кожу вокруг глаз и нанесите крем для век.

Компрессы. Освежающее, успокаивающее противовоспалительное действие оказывают компрессы из ромашки, мяты, укропа или петрушки. Лекарственное растение нужно проварить, процедить(!) и пропитанный им ватный тампон или спонжик наложить на закрытые глаза. Время действия - 1-2 мин, после чего повторить процедуру 3-4 раза. В конце можно наложить холодный компресс и после высушивания кожи - крем.

Эффективно действуют и молочные компрессы, устраняющие воспалительные процессы.

Маски. Природные растения можно использовать и в виде масок. Листья петрушки, сырой натертый картофель, растительное масло с помощью марлевых салфеток наносят на закрытые глаза и оставляют на 10-20 мин. После очищения наносят крем.

Как ухаживать за глазами. Упражнения для глаз

Глаза также нуждаются и в гимнастических упражнениях. Например, хорошо расслабляет, снимает напряжение смена зрительного фокуса (особенно при монотонной работе). Отклоняйте на некоторое время взгляд и смотрите в течение минуты вдаль или в угол комнаты. Время от времени закрывайте глаза.

Вот еще несколько упражнений, которые помогут усилить способность к быстрому фокусированию:

1. Вращайте глазными яблоками в направлении вверх - вниз. Закройте глаза. Повторите упражнение 3 раза.

2. Посмотрите наверх, вперед, вниз и вперед. Повторяйте упражнение 3 раза, закройте глаза.

3. Посмотрите в диагональном направлении вверх, затем вниз: сначала в правый верхний угол, а затем в левый нижний угол. Повторите 3 раза. Закройте глаза. Смените направление: левый верхний угол, правый нижний угол. Повторите 3 раза и закройте глаза.

4. Медленно сделайте 3 круговых движения глазными яблоками направо. Закройте глаза. Выполните упражнение в направлении налево и снова закройте глаза.

5. Посмотрите на кончик одного из пальцев, расположенного на расстоянии 30 см от глаз, а затем на какую-нибудь точку вдалеке. Повторите 5 раз и закройте глаза.

6. Посмотрите на кончик носа, а затем на какую-нибудь отдаленную точку. Повторите 5 раз и закройте глаза.

7. Попробуйте смотреть на предмет продолжительное время, не мигая. Рассмотрите за это время его детально.

8. Зажмурьте и сильно сожмите веки, после чего сделайте несколько быстрых мигательных движений. Повторите 3 раза и закройте глаза.

Упражнение 1

Крепко закройте глаза, потом медленно широко откройте. Смотрите вдаль. Опять медленно закройте глаза, веки сожмите. Повторите это упражнение гимнастики для глаз два-три раза.

Гимнастика для глаз - Упражнение 2

Отведите глаза максимально влево, медленно, с напряжением, по часовой стрелке поднимите глаза максимально вверх, потом вправо, вниз и снова влево.

Отдохните несколько мгновений и повторите упражнение в обратном порядке (против часовой стрелки). Упражнение для глаз делайте два раза.

Гимнастика для глаз - Упражнение 3

Закройте глаза, медленно широко откройте. Глубоко надавите пальцами обеих рук в области наружных углов глаз. Медленно закройте правый глаз. Пальцы должны мешать векам плотно сомкнуться. В тот момент, когда вы открываете веко правого глаза, веко левого глаза сомкните, затем наоборот. Поочередно смыкайте и размыкайте веки. Повторите это упражнение гимнастики шесть-восемь раз.

Гимнастика для глаз - Упражнение 4

Закройте глаза. Поводите глазами с закрытыми веками слева направо, вверх-вниз. Повторите это упражнение гимнастики два-четыре раза. И в самом конце делаем первое упражнение для гимнастики глаз.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


ПУБЛИКАЦИИ