Owoman.ru

Чем полезен солнечный свет для кожи

Немного об истинной пользе солнечного света

Считается, популярным загар стал благодаря Коко Шанель. Судя по всему, она просто случайно загорела, пока каталась на яхте в начале 1920-х годов, и сразу объявила коричневую кожу высокой модой. Это может быть или не быть правдой, но солнечные ванны ввели в употребление эскулапы в конце Викторианской эпохи, считая их лекарством. С одной стороны, они были правы. Несмотря на определенное отрицательное влияние УФ-лучей - солнечные ожоги, старение кожи, воспаление и рак, все современные врачи согласны с тем, что короткое пребывание на открытом солнце - лучший источник витамина й, необходимого для здоровья костей, снижения риска остеопороза и других заболеваний, включая, как это ни парадоксально, и некоторых видов рака. Больше всего свидетельств в пользу того, что солнце защищает от рака кишечника.

Если вы пользуетесь солнцезащитными среды ставши, процесс образования витамина О блокируется. Решение задачи в том, чтобы ограничивать время солнечных ванн. Согласно данным Национальной ассоциации по остеопорозу в Великобритании, 8 летние месяцы лицо и руки должны оставаться без защиты всего 15 - 20 минут в день или 3-4 раза в неделю. Так вы получите достаточный запас витамина О, чтобы пережить темные зимние месяцы. Больше не значит лучше. Забудем о возможных рисках, но организм сам разрушает излишек витамина Э сразу после его образования.

Риск недостатка витамина особенно велик для людей с темной от природы кожей (им требуется более длительное пребывание на солнце для образования нужного количества витамина Р), для тех, кто носит защитную одежду, для офисных служащих, беременных женщин и людей, почти не выходящих из дома, особенно для пожилых. Врачи советуют им есть больше яиц, мяса и жирной рыбы, которые поставляют лучшую форму - витамин (холекаль-циферол) или принимать ее ежедневно как пищевую добавку. Те, у кого слишком высокий риск возникновения рака кожи, должны поступать так же. Но за исключением времени, необходимого для образования витамина Р, кожа должна быть защищена.

Правила поведения на солнце

  • У людей с темной кожей более высокое содержание пигмента меланина, и это естественная защита от вредного воздействия УФ-лучей. Для них риск развития опасной для жизни злокачественной меланомы ниже в 10 - 15 раз. Если у вас именно этот тип кожи, вы все равно не можете обходиться без защиты от солнца. Доказано, что даже у выходцев из Африки может развиться базальноклеточная эпителиома или чешуйчатая карцинома. Кстати, первые признаки рака кожи, а именно изменение цвета, на темной коже практически не заметны, поэтому его труднее лечить. Обязательно обратитесь к врачу, если вы заметили любые быстрые изменения (в течение недель или месяцев) в родинке, веснушке или даже тоне кожи.
  • Обязательно проверяйте подошвы ног и ладони, так как это наиболее распространенная зона появления рака кожи у темнокожих людей.
  • Если у вас темная кожа, но вы долгие годы живете в более холодном климате, не надейтесь на то, что ваши гены защитят вас, если вы вернетесь в жаркие страны. Вы рискуете получить солнечный ожог, кожа будет болеть и шелушиться, потому что она привыкла к другому климату. Поэтому лучше всегда принимать меры предосторожности.
  • Так как минеральные солнечные фильтры (двуокись титана и окись цинка) могут придавать темной коже пепельный оттенок, выбирайте средства с микроскопическими наночастицами.

Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


ПУБЛИКАЦИИ