Owoman.ru

Как ухаживать за собой от 25 до 35 лет

Наш журнал предлагает рекоммендации женщинам, как ухаживать за собой от 25 до 35 лет. Вы стоите на пороге ощутимых возрастных изменений. Кожа начинает увядать. После 30 лет она уже довольно заметно утрачивает эластичность, работа сальных желез замедляется и кожа становится суше. Появляются и становятся более выраженными морщинки.

В этом периоде коже требуются интенсивное питание и увлажнение. Утром и вечером очищайте ее специальными средствами. Это необходимо делать, даже если в этот день вы не пользовались декоративной косметикой. Помните про внешние факторы, пагубно воздействующие на кожу! Пыль, грязь, вредные вещества, невидимые для глаза, оседают на вашем лице в течение дня, закупоривают поры, не дают коже дышать.

Ежедневно пользуйтесь дневным увлажняющим кремом. Одна из причин появления морщин - обезвоживания кожи. И не заблуждайтесь: жирная кожа тоже может страдать от недостатка влаги.

Пользуйтесь кремами с содержанием коллагена и ретинола (витамина А). Они помогут коже сохранить эластичность, уплотнят эпидермис, разгладят морщины.

Как ухаживать за собой от 25 до 35 лет. В 25-35 лет пора уже обратиться к лифтинг-средствам, которые обеспечат коже упругость.

К сожалению, при покупке крема многие женщины ориентируются в первую очередь не на медицинские показатели, а на собственный вкус. Красивая баночка, элитная марка, приятные аромат и цвет, безусловно, играют определенную роль. Однако эти факторы не должны стать решающими. Подбирая крема и другие косметические средства, не забывайте, что они прежде всего должны подходить вашему типу кожи и соответствовать вашей возрастной категории.

Помимо кремов, необходимо регулярно пользоваться масками и скрабами. Как правило, 1 раза в неделю бывает достаточно.

Обмен веществ в организме 25-30-летней женщины пока протекает нормально и лишь с 30 лет начинает несколько замедляться. Как ни странно, именно этот период наиболее опасен для фигуры. Никаких катастрофических изменений не происходит, и кажется, что так будет всегда. Вы расслабляетесь и отлыниваете от физических нагрузок. В таком возрасте пока довольно легко похудеть. Увы, после 30 вам будет все сложнее и сложнее восстанавливать форму. Поэтому лучше взять себя в руки и начать работать на опережение. Тренируйте мышцы, занимайтесь 3-4 раза в неделю по 30-40 мин.

В то же время не стоит изнурять себя диетами. Голодание «убивает» мышечную массу и снижает количество воды в организме, а вот на жир особого воздействия не оказывает.

Диете лучше предпочесть регулярное правильное питание по расписанию. Ешьте чаще, но понемногу.

Ваш организм для выработки энергии должен непрерывно получать «сырье» . Выстройте свой режим питания таким образом, чтобы за завтрак «съедать» 25-30 % калорий, в обед - около 40 %, за ужин - снова 25-30 %.

Последний прием пищи должен быть не более чем за 3 часа до сна.

В рацион рекомендуется включать богатую фосфором рыбу (лосося, тунца), содержащие железо кровяную колбасу, говядину, чечевицу, а также шпинат и ржаной хлеб, в которых имеется фолиевая кислота, необходимая для нормальной выработки гормонов.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ