Owoman.ru

Как ухаживать за собой после 45 лет

Журнал Амандин предлагает побеседовать женщинам о том, как ухаживать за собой после 45 лет. Ох, это страшное слово «возраст»! Собственно, само по себе оно означает лишь число прожитых с момента рождения лет. Но любая женщина понимает: за семью буквами, как за семью печатями, таится Чудовище.

«Что поделать: возраст», - говорит одна подруга другой, и обе понимающе кивают.

А все-таки, что же делать? Конечно же не сетовать на годы, а активно бороться с помощью комплекса антивозрастных процедур (диет, лифтинга, физических упражнений, косметических средств и т. д.).

Наверное, жизнь любой женщины - с точки зрения ухода за собой - можно поделить на 2 больших периода: поддержание природной красоты и борьба со старением. Подросткам и юным девушкам достаточно просто выработать программу ухода за своим типом кожи (волос, фигуры и т. д.) и поддерживать свой внешний вид на должном уровне. Молодые женщины и дамы в возрасте вынуждены противостоять еще одному врагу: старению, - а это требует немало дополнительных усилий.

Возрастные изменения становятся более серьезными и глобальными. Поэтому один из главных ваших лозунгов в этот период: поменьше «самодеятельности». При выборе косметических средств, физических упражнений, рациона питания, диеты желательно обращаться за консультацией к соответствующим специалистам: врачам и косметологам.

Как ухаживать за собой после 45 лет. Причиной многих проблем с кожей, в том числе и усиления ее пигментации, является менопауза. Она же часто провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Обратитесь к врачу: возможно, вам назначат гормонозаменяющую терапию - сочетание эстрогена и прогестерона, имитирующее менструальный цикл.

Сухая и обезвоженная, ваша кожа как никогда нуждается в интенсивном увлажнении. Ежедневно смазывайте лицо увлажняющим кремом. Регулярно пользуйтесь средствами, помогающими восполнить в коже недостаток влаги.

Утром и вечером наносите антивозрастные сыворотки в сочетании с косметическими средствами, содержащими витамин А.

В воду для умывания добавляйте молоко в соотношении 1:1. Пользуйтесь только кремами - вазелин их заменить не может.

Утром и вечером протирайте лицо лосьоном, не содержащим спирт.

Если все перечисленные средства не возымели должного эффекта, посоветуйтесь с косметологом, не подойдет ли вам косметика, способная стимулировать гормональные рецепторы кожи. Разумеется, подобные препараты должны производиться известными фирмами с надежной репутацией.

Специальная гимнастика для лица позволит сделать ее «расплывающийся» контур четче и будет держать в тонусе увядающую кожу.

У женщин за 45 на лице часто появляются бородавки и роговые разрастания. При наличии таких образований следует отказаться от любых косметических процедур, и в первую очередь от массажа. Сначала - лечение у дерматолога. Больной коже не пойдут впрок никакие косметические ухищрения.

В этом возрасте многократно возрастает риск растяжений, переломов и других травм, связанных с физической активностью. Это не означает, что вам можно забросить физические упражнения. Просто тренировки должны быть щадящими. Комплекс упражнений желательно разрабатывать под руководством врача.

Силовые упражнения замените растяжкой, бег - ходьбой быстрым шагом. Займитесь йогой.

Особое внимание уделяйте питанию. Ешьте чаще, но меньше. Почувствовали голод - заморите червячка. А чтобы вместе с «червячком» не заморить и себя, ешьте здоровую пищу. Обязательно включите в свой рацион яблоки, чернику, брокколи и сою. Эти продукты снижают риск развития сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, а также диабета. Соя к тому же укрепляет кости и снижает потливость и так называемые «приливы», возникающие с наступлением менопаузы. Капуста, злаковые, груша обеспечат ваш организм витаминами группы В, а молочные продукты, минеральная вода, миндаль - суточной дозой кальция, которая в вашем возрасте должна составлять до 120 мг.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ