Owoman.ru

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме | Видео уроки

Многие считают, что гимнастика при бронхиальной астме противопоказана, но на самом деле все наоборот! Но какая лечебная гимнастика при бронхиальной астме может улучшить самочувствие?

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме: польза

Гимнастика при бронхиальной астме очень важна. Специальные упражнения способствуют улучшению газообмена в легких и уменьшают спазм бронхов. Занятия желательно проводить на свежем воздухе. Если это невозможно, то перед зарядкой хорошо проветрите помещение.

Перед началом упражнений и после их выполнения 5 минут походите в быстром темпе. Гимнастику лучше делать утром, через час после еды. Общее время ходьбы и упражнений – 15–20 минут.

Для закрепления лечебного эффекта физкультуры желательны также ежевечерние прогулки в парке или лесу. Их длительность постепенно увеличивайте от 30 минут до 1,5 часа.

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме: упражнения

 class=

1.Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Руки разведите в стороны, сделайте вдох. Обхватите туловище руками – сделайте прерывистый двойной выдох. Повторите 8–10 раз.

 class=

2.Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поверните туловище с одновременным отведением руки в сторону – вдох, вернитесь в исходное положение – выдох. Повторите 10–12 раз.

 class=

3.Исходное положение: ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. Поднимите руки вверх через стороны, прогнитесь – вдох. Затем медленно присядьте, обхватите руками и прижмите к груди колени, голову опустите вниз – выдох. Выдох делайте до отказа, при этом громко произносите звук «о-х-х-х». Повторите 8–10 раз.

 class=

4.Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Сделайте 8–10 круговых вращений руками вперед и столько же – назад. Дыхание произвольное.

 class=

5.Исходное положение: стоя, руки за головой в замкe. Потянитесь максимально руками вверх – вдох, затем наклонитесь и достаньте руками пол – выдох. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8–10 раз.

Смотрите примеры упражнений ниже на видео:

Причины бронхиальной астмы

Астма не является психическим заболеванием. Это заболевание клиническое.

Нарушение дыхания и гипервентиляция, а также пониженная концентрация кислорода в атмосферном воздухе могут привести к снижению притока к тканям организма и мозгу необходимого количества кислорода, что приведет к возникновению синдрома тревоги и депрессии.

Утверждение Дышите правильно, и будете здоровы можно немного переиначить: Если вы нездоровы, то виной этому служит неправильное дыхание.

Симптомы бронхиальной астмы

Самые распространенные симптомы бронхиальной астмы - кашель и свистящие хрипы в грудной клетке. В большинстве случаев они не опасны для жизни. Но при эндогенной астме в легких могут произойти необратимые изменения, несовместимые с жизнью.

Типичный приступ бронхиальной астмы начинается с первой фазы гипервентиляции. Но спазм мышц дыхательных путей, однако, настолько затрудняет вентиляцию легких, что это вызывает гиповентиляцию, при которой в крови снижается содержание кислорода. Во время развития приступа некоторые участки легких продолжают вентилироваться недостаточно, в то время как другие участки стараются компенсировать это с помощью гипервентиляции.

Лечение бронхиальной астмы

Бронхиальная астма болезнь распространенная. Последнее время, для лечения бронхиальной астмы часто применяется аэрофитотерапия.

При лечении бронхиальной астмы рекомендуется использовать аэрофитотерапию. Известно, что растения выделяют в воздух разнообразные по химической структуре биологически активные вещества, обладающие противовирусным и противобактериальным действием и потому названные фитонцидами. Губительное действие на микроорганизмы они оказывают не только прямо, но и косвенно, посредством ионизации молекул атмосферы.

Наибольшая фитонцидная активность многих растений выражена в весенне-летние месяцы. Летучие фитоорганические вещества сосны и березы максимально фиксируются в июне-июле, вследствие чего в 1 кубическом метре воздуха отмечается до 30-35 мг кислорода, столь необходимого легочным больным.

Находясь в лесу, человек вдыхает содержащиеся в воздухе летучие фитоорганические вещества, которые благодаря сети капилляров в альвеолах, попадают в кровь, не претерпевая при этом никаких изменений. В течение суток в организм человека таким образом вместе с вдыхаемым воздухом может поступить 10-15 мг скипидара. Причем отмечено, что вещества, введенные в организм ингаляционным путем, действуют во много раз быстрее и эффективнее, чем в случае их преорального (через рот) приема.

Однако лицам, страдающим бронхиальной астмой, следует быть осторожными в отношении использования аэрофитотерапии. Здесь необходимо учитывать индивидуальную чувствительность больного и переносимость им летучих органических веществ растений. Иногда их вдыхание заметно усугубляет состояние больного из-за аллергических реакций организма на эти вещества.


Добавить комментарий

Поля отмеченные * обязательны.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ