Вишуддха-чакра, также известная как горловая чакра, является пятой основной чакрой, расположенной в области шеи и горла. Недостаточная активность Вишуддха-чакры означает, что эта чакра не функционирует оптимально и заблокирована или каким-либо образом разбалансирована.
Вишуддха-чакра связана с общением, самовыражением, высказыванием своей правды и творчеством. Когда эта чакра открыта и сбалансирована, вы способны выражать себя ясно и честно, говорить свою правду с уверенностью и эффективно общаться.
Некоторые ключевые характеристики сбалансированной Вишуддхи включают:
– Ясное общение
– Творческое выражение
– Умение говорить за себя
– Комфортное выражение своих потребностей
– Умение слушать
– Самовыражение
Вишуддха управляет общением и связана со щитовидной железой в горле. Эта чакра связана с элементом эфира или пространства. Цвет, связанный с этой чакрой, — небесно-голубой.
Если ваша Вишуддха-чакра недостаточно активна, заблокирована или неуравновешена, вы можете испытывать:
– Трудности с выражением своих мыслей
– Застенчивость или социальная тревожность
– Страх публичных выступлений
– Страх сцены
– Чрезмерная болтливость или болтливость
– Робость или нежелание говорить
– Трудности с утверждением своих потребностей
– Проблемы с глотанием или частые боли в горле
– Проблемы со щитовидной железой
– Низкая уверенность в себе
– Блокировка творчества
– Трудности с проявлением своих целей
Некоторые физические признаки также могут указывать на недостаточную активность Вишуддхи, такие как скованность шеи, стеснение в горле, стеснение челюсти, язвы во рту и Боль в шее/плечах.
Существуют различные потенциальные причины, по которым ваша Вишудха может стать недостаточно активной или несбалансированной:
– Подавление вашего самовыражения из-за страха или неуверенности в себе
– Детская обусловленность молчанием
– Страх осуждения со стороны других
– Прошлая травма, связанная с высказыванием своей правды
– Пренебрежение или критика при выражении своих потребностей
– Жесткие семейные правила общения
– Подверженность резкой критике, издевательствам или словесным оскорблениям
– Ощущение, что ваша правда не имеет значения
– Отсутствие практики самовыражения
– Физическая травма или травма в области горла
– Проблемы со щитовидной железой
– Чрезмерная болтовня без слушания других
Если вы чувствуете, что ваша Вишудха недостаточно активна, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы открыть, активировать и привести эту чакру в большее равновесие:
Звуковая вибрация: скандирование, пение, напевание и полоскание горла могут помочь стимулировать Вишудху. Мантры, такие как «Хам», «Тхам» и биджа-мантры, связанные с этой чакрой, полезны.
Цвет: носите небесно-голубую одежду, используйте синий цвет в своем декоре, визуализируйте синий свет в области горла. Синие драгоценные камни, такие как лазурит, голубой топаз или содалит, также могут помочь активировать эту чакру.
Ароматерапия: эфирные масла, которые полезны для Вишудхи, включают ладан, бергамот, лаванду, ромашку и шалфей. Распыляйте их или наносите местно на горло.
Кристаллы: Синие кристаллы, такие как лазурит, голубой кружевной агат, аквамарин, целестин и лазурит, могут помочь разблокировать закрытую Вишудху. Носите их как ожерелье на горле.
Дыхание: Такие практики, как попеременное дыхание ноздрями, дыхание льва, дыхание жужжащей пчелы и дыхание горловой чакры, помогают открыть эту чакру.
Массаж: Мягкий массаж горла, шеи, челюсти и плеч приносит расслабление и движение в эту область.
Общение: Практикуйте настойчивое общение, активное слушание и выражение своих потребностей. Найдите безопасное место для общения.
Творчество: Рисование, письмо, пение, танцы позволяют вам выражать энергию Вишудхи.
Йога: Стойка на плечах, поза рыбы, поза льва и поза плуга помогают физически стимулировать эту чакру.
Здоровое питание: Сосредоточьтесь на цельных продуктах для здоровья щитовидной железы, таких как морские водоросли, орехи, семена, шпинат, ягоды. Уменьшите употребление воспалительных продуктов. Пейте достаточно жидкости.
| Утверждения Вишудхи |
|---|
| Я выражаю себя ясно и уверенно. |
| Мой голос заслуживает того, чтобы быть услышанным. |
| Я говорю правду с любовью и состраданием. |
| Я проявляю свои намерения с легкостью. |
Если практики самопомощи не помогают открыть и сбалансировать вашу Вишудху, возможно, стоит обратиться за профессиональной поддержкой. Хиропрактик, иглотерапевт, практик рейки, энергетический целитель или терапевт могут предоставить целебные процедуры для этой чакры. При постоянных проблемах с горлом, шеей или щитовидной железой обратитесь к врачу или эндокринологу.
Вишуддха-чакра управляет общением, творчеством и самовыражением. Когда она неактивна или заблокирована, вам может быть трудно выражать себя полностью и уверенно. Изучение и решение любых эмоциональных проблем, подавляющих ваш голос, может позволить этой чакре снова открыться. Последовательные духовные практики, сосредоточенные на горле, в сочетании со здоровым образом жизни поддерживают оптимальный поток энергии через Вишуддху. С открытой Вишуддха-чакрой вы можете мощно говорить свою правду, воплощать свои мечты и делиться своими дарами с миром.