Желтая чакра, также известная как чакра солнечного сплетения или манипура-чакра, расположена в верхней части живота. В частности, она расположена на два дюйма выше пупка и на два дюйма ниже грудины. Эта чакра связана с желтым цветом и представлена желтым лотосом с десятью лепестками.
Чакра солнечного сплетения играет важную роль в нашем чувстве себя, самооценке и личной силе. Когда эта чакра сбалансирована, мы чувствуем себя уверенными, самоуверенными и готовыми принять жизненные вызовы. Однако, когда она заблокирована или находится в дисбалансе, мы можем испытывать низкую самооценку, трудности с принятием решений и чувства гнева или горечи.
В этой статье мы более подробно рассмотрим чакру солнечного сплетения. Мы рассмотрим ее местоположение, связанные с ней части тела, функции, признаки дисбаланса и способы исцеления и балансировки этой чакры. Понимание манипура чакры является ключом к использованию вашей внутренней силы, уверенности в себе и духа воина.
Как уже упоминалось выше, чакра солнечного сплетения расположена в верхней части живота. Если быть более точным:
Вы можете визуализировать ее расположение, поместив пальцы на два дюйма выше пупка или положив руку ладонью вниз на область живота. Солнечное сплетение находится в задней части этой области.
На уровне позвоночника манипура чакра соответствует позвонкам T10-T11. Итак, вдоль позвоночника она находится на уровне верхней части живота.
Энергетически эта чакра излучается наружу от позвоночника в области между пупком и грудиной. Когда вы медитируете на эту чакру, вы хотите направить свое сознание на эту часть верхней части живота.
Чакра солнечного сплетения связана с различными частями тела, в первую очередь с верхней частью живота. Основные соответствия:
Дисбаланс в чакре солнечного сплетения может проявляться в виде проблем с пищеварением, расстройств пищевого поведения, диабета, язв, усталости надпочечников или проблем с нервной системой.
На ментально-эмоциональном уровне манипура-чакра является нашим центром личной силы. Она управляет уверенностью в себе, самоуважением, решительностью и нашими инстинктами воина/борца.
Как отмечалось выше, чакра солнечного сплетения выполняет множество важных функций, как физических, так и духовных. Вот обзор:
Когда чакра солнечного сплетения открыта и сбалансирована, мы чувствуем себя уверенными в себе, готовыми постоять за себя, решительными, мотивированными, волевыми и энергичными. Мы знаем, кто мы, и чувствуем себя комфортно, выражая свою идентичность и потребности.
Однако блоки или дисбалансы в этой чакре могут проявляться в виде низкой самооценки, трудностей с принятием решений, низкой мотивации, хронического страха или беспокойства, проблем с гневом, проблем с пищеварением, недостатка энергии и многого другого.
В целом, поддержание здоровья манипуры чакры гарантирует, что наша личная сила, самооценка и ориентация на действие остаются сильными. Это позволяет нам преобразовывать сложные переживания в рост и топливо для достижения нашего наивысшего потенциала.
Когда чакра солнечного сплетения выходит из равновесия, мы можем испытывать различные физические, эмоциональные или энергетические проблемы. Вот некоторые общие признаки:
Физические проблемы:
Эмоциональные/психические проблемы:
Энергетические/духовные проблемы:
Если вы отождествляете себя с несколькими из этих признаков, это может указывать на то, что вашей чакре солнечного сплетения требуется некоторое исцеление и балансировка.
Существует много эффективных способов сбалансировать, исцелить и укрепить чакру манипура. Вот несколько методов, которые можно попробовать:
Последовательность имеет ключевое значение при исцелении любой чакры. Уделяйте время каждый день, чтобы сосредоточиться на открытии солнечного сплетения с помощью медитации, визуализации, поз йоги, песнопений и других видов деятельности, балансирующих чакры.
В то время как нижние три чакры представляют наши основные потребности и желания, солнечное сплетение является мостом к верхним духовным чакрам. Манипура объединяет силы нижних и верхних чакр.
Когда чакра солнечного сплетения открыта и сбалансирована, она позволяет пране или энергии жизненной силы плавно течь вверх к сердцу, горлу, третьему глазу и макушке. Это усиливает высшие чакры и способствует духовному росту.
В частности, солнечное сплетение питает:
Кроме того, элемент огня, связанный с солнечным сплетением, питает внутреннее очищение, необходимое для духовного продвижения. Она дает мужество и силу воли для преодоления внутренних демонов, ограничивающих убеждений и негативных моделей поведения по мере того, как мы идем по пути.
Короче говоря, открытие и исцеление чакры солнечного сплетения необходимо для реализации вашего полного духовного потенциала. Слабая или закрытая манипура приводит к застою на духовном пути.
Желтый — это цвет, связанный с чакрой солнечного сплетения. Этот солнечный оттенок заряжает тело энергией, поднимает дух и укрепляет уверенность, оптимизм и энтузиазм.
В системе чакр желтый цвет имеет следующие символические значения:
Чтобы сбалансировать чакру солнечного сплетения, окружите себя желтым цветом следующими способами:
Пусть тепло желтого цвета наполнит ваше существо и наполнит энергией ваш личный энергетический центр.
Определенные позы йоги помогают открыть, укрепить и сбалансировать чакру солнечного сплетения. Вот несколько отличных поз для солнечного сплетения:
Поза лодки (Навасана) - сидя на полу, балансируйте на седалищных костях и поднимите ноги вверх и руки параллельно полу. Задействует корпус.
Поза лука (Дханурасана) - лежа на животе, потянитесь назад и возьмитесь за лодыжки, затем поднимите бедра и грудь от пола. Раскрывает переднюю часть тела.
Поза моста (Сету Бандха Сарвангасана) - лежа на спине, оттолкнитесь стопами, чтобы поднять бедра к потолку. Укрепляет заднюю часть тела.
Поза верблюда (Уштрасана) - встаньте на колени на пол и выгните спину, чтобы взяться за пятки. Прогиб назад, который сжимает живот.
Поза полулодки (Ардха Навасана) — сидя прямо, поднимите ноги на несколько дюймов от пола и вытяните руки вперед параллельно земле. Укрепляет корпус.
Поза перевернутого бокового угла (Паривритта Паршваконасана) — в выпаде поверните туловище над передним бедром. Повороты массируют внутренние органы.
Обратная планка (Пурвоттанасана) — в позе планки поверните руки позади себя и поднимите туловище вверх и прогните спину. Раскрывает переднюю часть тела.
Со временем сбалансированная практика йоги солнечного сплетения повышает уверенность, жизненную силу и силу.
Аффирмации — это позитивные утверждения, которые мы повторяем, чтобы трансформировать ограничивающие убеждения и направить наше подсознание к вдохновляющим изменениям. Вот полезные аффирмации солнечного сплетения:
Повторяйте эти аффирмации вслух или про себя в течение дня. Используйте их силу, чтобы повысить уверенность в себе и личную силу.
Определенные кристаллы и драгоценные камни резонируют с энергиями чакры солнечного сплетения. Ношение или ношение этих камней солнечного сплетения может стабилизировать, укрепить и исцелить этот центр. Вот некоторые из лучших кристаллов манипуры:
Желтый топаз – Желтый топаз является основным кристаллом солнечного сплетения. Он усиливает личную силу, способности к проявлению и дисциплину.
Цитрин – Этот солнечный камень способствует оптимизму, уверенности, креативности и мотивации. Он отлично подходит для лечения депрессии.
Тигровый глаз – Тигровый глаз усиливает мужество, внутреннюю силу, проявление и проницательность. Он помогает нам реализовать свой потенциал.
Пирит – Пирит называют «золотом дураков», но он повышает интеллект, концентрацию, логику и мужскую энергию.
Желтый кальцит – Этот поглощающий камень вымывает старые энергии и приносит жизненную силу и выносливость.
Золотой целительный кварц – Солнечные качества цитрина и пирита наполняют этот кристалл целительной энергией солнечного сплетения.
Желтая яшма – Яшма дает ощущение силы и помогает превращать идеи в действия.
Сердолик – Сердолик повышает креативность, смелость, производительность и мотивацию – все черты солнечного сплетения.
Поместите любой из этих камней солнечного сплетения над чакрой манипура во время медитации. Носите их в течение дня или спите с ними под подушкой. Их солнечная энергия сбалансирует, исцелит и усилит вашу третью чакру.
Эфирные масла, которые соответствуют чакре солнечного сплетения, обеспечивают исцеление посредством ароматерапии. Распыление этих желтых ароматов или местное применение может восстановить баланс этой чакры. Вот несколько превосходных масел для солнечного сплетения:
Экспериментируйте с различными смесями масел солнечного сплетения, чтобы найти то, что лучше всего подходит вам. Вдыхайте их бодрящие ароматы или массируйте область солнечного сплетения.
Прошлые травмы, особенно эмоциональные или физические травмы желудка или пищеварительной системы, могут серьезно повлиять на чакру солнечного сплетения. ПТСР,