Горловая чакра, также известная как Вишудха, является пятой основной чакрой, расположенной в области горла. Она связана с общением, самовыражением, высказыванием своей правды и творчеством. Гиперактивная горловая чакра может проявляться как:
Существует несколько потенциальных причин несбалансированной горловой чакры:
Вот несколько методов, которые помогут регулировать и исцелить сверхактивную Вишудху:
Цвет горловой чакры — небесно-голубой. Ношение синего цвета, визуализация синего света или использование синих драгоценных камней могут помочь сбалансировать эту чакру. Попробуйте:
Эфирные масла также могут помочь успокоить и отрегулировать горловую чакру. Полезные масла включают:
Распыляйте эти масла дома, добавляйте в ванну или наносите местно на область горла.
Поскольку горловая чакра управляет голосом и общением, использование силы звука может привести ее в равновесие. Пение, тонирование, поющие чаши и гонги передают целебные вибрации. Вы также можете послушать частоты сольфеджио, настроенные специально для горловой чакры, например, 741 Гц.
Дайте горлу отдохнуть, ограничив разговоры на некоторое время. Обряды молчания очень восстанавливают силы при чрезмерно активных горловых чакрах. Будьте внимательны к тому, сколько вы говорите каждый день, и делайте паузу, прежде чем немедленно заполнить тишину болтовней.
Снимите давление с вербального выражения, исследуя другие выходы, такие как письмо, искусство, танцы или музыка. Ведите дневник, чтобы изливать мысли и чувства на бумаге. Выражайте через рисунок или живопись вместо того, чтобы озвучивать каждую мысль. Танцуйте под ритмичную музыку. Пойте свою правду в текстах песен.
Массаж шеи и горла помогает снять мышечное напряжение, которое может сжимать эту область, когда горловая чакра выходит из равновесия. Используйте широкие поглаживания по бокам и передней части горла. Слегка надавите на все чувствительные точки. Осторожно растяните шею из стороны в сторону.
Позы йоги асан, цигун и дыхательные упражнения помогают энергетически сбалансировать горловую чакру. Стойка на плечах, поза рыбы и поза плуга открывают область горла. Дыхание льва также очищает застоявшуюся энергию. Пение вибрирует и заряжает горло энергией.
Употребление в пищу продуктов синего цвета, таких как черника, синяя малина, фиолетовый виноград, ежевика и фиолетовая капуста, помогает зарядить энергией и успокоить горловую чакру благодаря их цветовой подписи. Эти продукты также содержат антиоксиданты и фитонутриенты, которые полезны для голоса и горла.
Работайте с позитивными утверждениями для горловой чакры, чтобы перепрограммировать ограничивающие убеждения относительно выражения. Запишите их или повторите вслух. Например:
Изучите такие навыки, как активное слушание, ненасильственное общение и разрешение конфликтов, чтобы взаимодействовать с большей осознанностью. Улучшение того, как вы общаетесь и общаетесь с другими, помогает перестроить горловую чакру. Консультирование также выявляет эмоциональные модели, которые влияют на общение.
Излишне активная чакра часто заставляет вас выражать каждую случайную мысль без различения. Практикуйте редактирование себя и тщательное обдумывание, прежде чем выражать словами каждое чувство или мнение. Спросите себя, полезно ли это, важно или необходимо ли говорить прямо сейчас? Горловая чакра управляет соответствующим выражением.
Люди с чрезмерно активной горловой чакрой часто могут быть вовлечены в политику, слухи и драму на рабочем месте. Возьмите на себя обязательство избегать сплетен, говорить честно и отстраняться от мелкой офисной динамики. Это помогает очистить вашу речь и намерения.
Поскольку все чакры взаимосвязаны, вы не можете сбалансировать одну в изоляции. Оцените свои нижние чакры на предмет блокировок, которые могут выплескивать избыточную энергию вверх в горло. Или проверьте, не являются ли ваши верхние чакры недостаточными, лишая горло полной силы. Общее выравнивание создает гармонию.
Хотя вы можете добиться большого прогресса самостоятельно, работа с целителем, терапевтом или тренером может ускорить исцеление горловой чакры. Они дают объективную обратную связь и помогают получить доступ к подсознательным проблемам, вызывающим дисбаланс. Обратитесь за помощью, если вы:
Некоторые специалисты, которые работают с горловой чакрой, включают:
Горловая чакра управляет выражением, общением и правдой. При чрезмерной активности это приводит к чрезмерной, несбалансированной или неконтролируемой речи. Восстановление спокойствия включает в себя цветотерапию, ароматерапию, звуковое исцеление, улучшение навыков общения, снятие блокировок и перестройку всей системы чакр. С терпением и сосредоточением на слушании так же, как и на говорении, вы можете восстановить равновесие в горловом центре.
Признаки чрезмерной активности горловой чакры включают в себя слишком много разговоров, неспособность слушать, чрезмерную спорность, сплетни, раскрытие секретов, напряжение в горле и такие проблемы, как страх сцены или проблемы со щитовидной железой.
Хорошие кристаллы для горловой чакры: голубой кружевной агат, лазурит, голубой кальцит, аквамарин, содалит, голубой флюорит, бирюза и лазурит. Ношение или удерживание их помогает успокоить сверхактивный горловой центр.
Полезные аффирмации для горловой чакры включают в себя:
«Я выражаю себя ясно и честно».
«Я говорю свою правду с состраданием».
«Мой голос и мудрость ценятся».
«Я открыто слушаю других».
Полезными эфирными маслами для горловой чакры являются ромашка, лаванда, ладан, голубая пижма и римская ромашка. Распыление этих масел способствует успокоению и расслаблению горла.
Да, чрезмерное использование или напряжение голоса из-за постоянного разговора, крика или пения может раздражать горловую чакру и окружающие области. Отдых вашего голоса помогает успокоить возбужденный горловой центр.
Холосистический подход лучше всего подходит для перестройки чрезмерно активной горловой чакры. Цвет, звук и ароматерапия в сочетании с обучением навыкам общения, утверждениями и решением связанных с этим травм позволяют вам ясно выражать свою правду с состраданием. Терпение и последовательность помогают сбалансировать эту чакру с течением времени.