Какой цвет лучше всего носить на солнце?

С наступлением лета многие люди проводят больше времени на открытом воздухе, наслаждаясь теплой погодой. Однако ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут быть вредны для кожи. Выбор одежды в цветах, которые обеспечивают защиту от солнца, является важным способом предотвращения солнечных ожогов, повреждения кожи и рака кожи.

Как цвета влияют на защиту от солнца?

Количество УФ-излучения, которое может проникнуть через одежду, зависит от множества факторов, включая плотность плетения, тип ткани, стирку и ношение, а также цвет одежды. Более темные цвета, как правило, обеспечивают лучшую защиту от солнца, чем более светлые.

Более темные цвета способны поглощать больше УФ-излучения, не давая ему достичь кожи под ними. С другой стороны, более светлые и яркие цвета, как правило, отражают УФ-лучи, позволяя большему количеству проникать через ткань и достигать кожи. Белая одежда обеспечивает наименьшую защиту от солнца.

Одежда с SPF

Помимо выбора более темных цветов, ищите одежду из тканей, рекламируемых как «защищающие от УФ-излучения» или «фильтрующие УФ-излучение». Многие компании теперь производят одежду со встроенными УФ-блокирующими веществами или покрытиями для усиления защиты от солнца.

Некоторые ткани имеют индекс фактора защиты от ультрафиолета (UPF), который указывает, сколько УФ-излучения может проникнуть через ткань. Например, рубашка с индексом UPF 50 означает, что только 1/50 УФ-излучения солнца достигнет кожи. В целом, рейтинг UPF выше 30–40 обеспечивает хорошую защиту от солнца.

Лучшие цвета для защиты от солнца

Вот некоторые из лучших цветов для безопасного пребывания на солнце:

• Темно-синий: обеспечивает лучшую защиту от ультрафиолета, чем более светлые оттенки синего.
• Темно-красный: обеспечивает большую защиту, чем более светлые оттенки красного.
• Темно-зеленый: обеспечивает лучшую защиту, чем светло-зеленые.
• Черный: один из лучших цветов для защиты от солнца.
• Темно-серый: более эффективен, чем светло-серые.

Более темные оттенки оранжевого, желтого, розового и фиолетового также могут обеспечить умеренную защиту от солнца, если они имеют более глубокие, насыщенные тона.

Более светлые цвета, которых следует избегать

Более светлые оттенки и яркие цвета позволяют больше УФ-излучения, чтобы достичь вашей кожи. Цвета, с которыми следует быть осторожнее, проводя время на солнце, включают:

• Белый: обеспечивает очень слабую защиту от УФ-излучения.
• Загорелый: обеспечивает большее проникновение УФ-излучения, чем более темный загар.
• Светло-голубой: защищает меньше, чем более темный синий.
• Светло-розовый: менее эффективен, чем насыщенный розовый.
• Светло-зеленый: не так хорош, как темно-зеленый.

Пастельные, неоновые, светло-желтые и оранжевые, а также любые выцветшие, бледные цвета также имеют низкий SPF. Если вы хотите носить более светлые цвета, наносите под них солнцезащитный крем широкого спектра действия для защиты.

Какие части одежды важнее всего?

Уделите особое внимание выбору цветов с защитой от УФ-излучения для этих частей одежды:

• Топы: выбирайте более темные цвета для маек, футболок, блузок и т. д., чтобы защитить плечи, спину и грудь.
• Шорты: поскольку ноги часто подвергаются сильному воздействию солнца, идеальным вариантом будут темные шорты.
• Юбки и платья: выбирайте глубокие, насыщенные цвета, чтобы защитить ноги.
• Шляпы: темная шляпа уменьшает попадание УФ-лучей на лицо, шею, уши и кожу головы.
• Купальники: выбирайте более темные топы, слитные костюмы или рубашки для плавания.

Как насчет аксессуаров, блокирующих УФ-излучение?

Помимо одежды с защитой от УФ-излучения, барьерную защиту от солнечных лучей могут обеспечить аксессуары:

• Широкополые шляпы
• Солнцезащитные очки с защитой от УФ-излучения
• Маски или щитки для лица от УФ-излучения
• Перчатки с защитой от УФ-излучения
• Рашгарды или рубашки для плавания
• Солнцезащитные пляжные накидки или саронги

Ищите аксессуары, изготовленные из плотных тканей и материалов с защитой от УФ-излучения. Они обеспечивают дополнительный уровень защиты от солнца.

Другие советы по защите от солнца

Цвет одежды — это лишь одна из составляющих безопасности на солнце. Вот еще несколько советов по защите от солнца:

• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты SPF 30+ и часто наносите его повторно.
• Находите тень в часы пиковой солнечной активности (с 10:00 до 16:00).
• Надевайте плотную свободную одежду.
• Носите шляпу с полями более 3 дюймов.
• Надевайте солнцезащитные очки с 99–100%-ной блокировкой УФ-излучения.
• Избегайте отражающих поверхностей, которые могут отражать УФ-лучи.
• Проверяйте УФ-индекс перед выходом на улицу.

Основные сведения о цветах, безопасных для солнца

Более темные цвета обеспечивают лучшую защиту от солнца, чем более светлые, когда дело касается одежды. Черный, темно-синий, темно-красный и темно-зеленый — одни из лучших вариантов для блокировки УФ-лучей.

Более светлые цвета и белый цвет лучше пропускают солнечные лучи. Но вы можете усилить защиту, выбрав ткани, блокирующие УФ-излучение, и нанося под них солнцезащитный крем.

Шляпы, солнцезащитные очки и другие аксессуары также могут помочь уменьшить воздействие солнца. С правильными привычками по защите от солнца вы можете чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от пребывания на солнце, одновременно снижая риск рака кожи.