Какой цвет лучше всего помогает от головной боли?

Головные боли — очень распространенное недомогание, с которым время от времени сталкивается большинство людей. Они могут варьироваться от легких до тяжелых и изнурительных. Хотя существует множество различных медицинских методов лечения головных болей, некоторые люди считают, что факторы окружающей среды, такие как свет и цвет, также могут влиять на головные боли.

Как свет и цвет влияют на головные боли

Освещение вокруг вас может играть большую роль в определении тяжести головной боли или мигрени. Яркий свет, мерцающий свет и блики могут усилить головные боли. Это связано с тем, что светочувствительность является распространенным симптомом для многих страдающих головными болями. Воздействие определенных цветов и контрастов также может вызывать головные боли у некоторых людей.

Цвет, который вас окружает, влияет на ваше настроение, эмоции и физические симптомы, такие как головные боли. Цвета также влияют на ваши мозговые волны, и некоторые цвета, такие как красный, по-видимому, способствуют бдительности, в то время как синий успокаивает. Для тех, кто склонен к головным болям и мигреням, холодные, приглушенные тона цветов, как правило, более мягкие, в то время как яркие, теплые цвета могут усилить боль.

Лучшие цвета для облегчения головной боли

Хотя цветовые предпочтения несколько субъективны, многие страдающие головной болью и мигренью находят облегчение с этими цветами:

Зеленый

Зеленый считается одним из самых универсальных успокаивающих цветов. Он олицетворяет природу, обновление и гармонию. Взгляд на зеленый цвет первым делом с утра может помочь задать мирный тон вашему дню. Наличие зеленого цвета вокруг вас может потенциально облегчить головные боли, способствуя успокоению.

Синий

Холодные, приглушенные синие цвета - отличные цвета для головной боли. Было показано, что синий свет подавляет мелатонин, который может влиять на головные боли. Взгляд на успокаивающие оттенки синего может потенциально снизить кровяное давление, уменьшить частоту сердечных сокращений и уменьшить нагрузку на глаза, что делает его идеальным цветом при головных болях напряжения.

Лавандовый

Мягкий фиолетовый оттенок лаванды издавна ассоциируется с расслаблением, спокойствием и равновесием. Окружение себя лавандой может помочь вызвать чувство спокойствия и потенциально предотвратить такие триггеры головной боли, как беспокойство и стресс. Эфирное масло лаванды также широко используется для лечения головных болей.

Розовый

Хотя более яркие розовые цвета могут быть стимулирующими, считается, что мягкие розовые оттенки вселяют комфорт и мягкость. При головных болях приглушенные розовые цвета, вероятно, предпочтительнее неоновых версий цвета. Ощущение легкости и непринужденности розового цвета может помочь облегчить головные боли.

Худшие цвета для головных болей

С другой стороны, эти цвета могут усилить головные боли у некоторых людей:

Красный

Красный стимулирует — отлично подходит для повышения энергии, мотивации и волнения, но не идеален, когда у вас болит голова. Яркие красные цвета могут усилить беспокойство, повысить кровяное давление и напрягать глаза, что приводит к еще большей головной боли.

Оранжевый

Как и красный, оранжевый — яркий и интенсивный. Он сигнализирует об энергии, приключениях и общении — обо всем, что требует напряжения. При головных болях или мигренях оранжевая обстановка может чрезмерно стимулировать чувства.

Желтый

Яркие, смелые желтые цвета, как правило, вызывают чувство счастья и веселья. Однако они также стимулируют чувства, привлекают внимание и активизируют разум, что может усугубить существующие головные боли.

Белый

Четкий, яркий белый цвет может стимулировать бдительность и производительность. Однако белые стены и освещение также могут усиливать головные боли. Яркие белые цвета напрягают глаза и требуют усилий для визуальной обработки.

Советы по использованию цвета для облегчения головной боли

Вот несколько простых способов включить цвета, облегчающие головную боль, в свое окружение:

• Покрасьте одну акцентную стену в успокаивающий оттенок, например, цвет морской пены или бледно-голубой
• Выбирайте цвета, облегчающие головную боль, для декоративных подушек, покрывал, ковров и других предметов декора
• Выбирайте приглушенные цветовые палитры для одежды, простыней и одеял
• Приглушите яркий верхний свет и используйте лампы с мягкими цветами
• Носите затемненные очки или солнцезащитные очки, которые фильтруют резкий свет
• Держите под рукой эфирные масла для облегчения головной боли с успокаивающими ароматами, чтобы вы могли их понюхать
• Пейте воду из цветных бутылок или чашек для увлажнения
• Используйте фильтры синего света на экранах и устройствах, которые излучают светодиоды свет

Вывод

Для многих страдающих головной болью и мигренью факторы окружающей среды, такие как освещение и цвет, могут влиять на уровень боли. Простая корректировка цвета, например использование холодных синих и зеленых тонов, ограничение ярко-красных и оранжевых, а также затемнение ярко-белых тонов, может помочь облегчить головную боль. Экспериментируйте, чтобы найти лучшие цвета и освещение для вашего пространства, чтобы создать среду, специально предназначенную для уменьшения головных болей.