Кольца настроения существуют с 1970-х годов и, как утверждается, могут измерять ваше настроение на основе изменений температуры вашего тела. Но насколько они точны на самом деле? Давайте подробнее рассмотрим науку, стоящую за кольцами настроения, и насколько хорошо они на самом деле работают.
Кольцо настроения — это кольцо, которое содержит термохромный элемент — материал, который меняет цвет в зависимости от температуры. Кольцо предназначено для ношения на пальце, где оно может реагировать на изменения температуры кожи.
Наиболее распространенным термохромным материалом, используемым в кольцах настроения, является жидкий кристалл. Молекулы жидких кристаллов расположены в скрученном виде. Под воздействием тепла молекулы раскручиваются и по-разному отражают свет, в результате чего цвет меняется. Более низкие температуры вызывают более плотное скручивание, что приводит к одному цветному состоянию, в то время как более высокие температуры вызывают более свободное скручивание, что приводит к другому цветному состоянию.
Кольцо инкрустировано прозрачным кварцевым камнем в металлической оправе (обычно из серебра или латуни). Под кварцевым камнем находится тонкий слой жидкокристаллической пленки, которая прилегает к коже. Поскольку температура вашей кожи колеблется в течение дня, жидкий кристалл реагирует, меняя цвет. Большинство колец настроения содержат кристаллы, которые циклически проходят через спектр цветов, представляющих различные состояния настроения.
Кольца настроения работают на основе предпосылки, что изменения температуры вашей кожи могут отражать изменения вашего настроения или эмоций. Температура вашей кожи не постоянна в течение дня, а слегка колеблется в ответ на изменения кровотока, который контролируется вашей симпатической нервной системой.
Когда вы испытываете сильные эмоции, такие как стресс, волнение, беспокойство или возбуждение, ваша симпатическая нервная система запускает реакцию вашего тела «бей или беги». Одним из эффектов этого является увеличение притока крови к вашим конечностям, что немного повышает температуру кожи. Аналогично, более расслабленные или спокойные эмоциональные состояния приводят к снижению притока крови и незначительному похолоданию кожи.
Кольцо настроения якобы преобразует эти крошечные колебания температуры кожи в изменения цвета, которые представляют ваши меняющиеся настроения. Цветовой спектр разработан для отражения эмоциональных состояний от тревожного (более теплого) до спокойного (более прохладного).
Не существует универсального кода для цветов и значений кольца настроения. Однако многие руководства по кольцам настроения ссылаются на следующие общие интерпретации цветов:
Таким образом, теоретически кольцо настроения может определить, чувствуете ли вы себя расслабленным или нервным, на основе того, становится ли оно синим или желтым. Но температура кожи сама по себе дает очень ограниченную информацию о настроении, поэтому значения цветов больше для развлечения, чем для чего-либо научно обоснованного.
Есть несколько причин, по которым кольца настроения не могут дать точную оценку ваших эмоций:
Очень мало научных исследований было проведено специально по кольцам настроения. Однако некоторые связанные исследования изучали корреляцию между температурой кожи и эмоциями:
Подводя итог, научные данные свидетельствуют о том, что температура кожи сама по себе дает очень ограниченное представление о вашем эмоциональном состоянии. Современные носимые технологии больше фокусируются на отслеживании вариабельности сердечного ритма и электродермальной активности для отслеживания стресса и настроения.
Да, многие внешние факторы, не связанные с вашим настроением, могут потенциально влиять на цвета кольца настроения. К ним относятся:
Так что если ваше кольцо настроения желтеет, это может означать, что вы встревожены, взволнованы или просто выпили горячий кофе за несколько минут до этого. Эти внешние воздействия еще больше ограничивают надежность технологии для определения настроения.
Судя по имеющимся данным, кольца настроения, по-видимому, не способны точно оценивать эмоции. В лучшем случае они могут отражать только очень грубые признаки состояний, таких как стресс или расслабление. Но один и тот же цвет на одном кольце может иметь разные значения на другом. В целом, кольца настроения — это скорее новинка 1970-х годов, чем надежный инструмент отслеживания настроения, согласно научным исследованиям.
| Фактор | Влияние на точность |
|---|---|
| На температуру кожи влияет множество факторов помимо настроения | Снижает точность |
| Отсутствие стандартизированных цветовых порогов | Снижает точность |
| Физически эмоции проявляются схожим образом | Снижает точность |
| Медленное время отклика | Снижает точность |
| Требуется постоянное ношение | Снижает точность |
| Минимальные подтверждающие научные данные | Снижает точность |
| Уязвимы к внешним воздействиям | Снижает точность |
Хотя кольца настроения могут менять цвет, псевдонаука, стоящая за их способностью точно определять эмоции, сомнительна. Множество влияющих факторов, помимо настроения, отсутствие клинических доказательств и уязвимость к внешним возмущениям ограничивают их надежность. Кольца настроения — это новинка, которая предоставляет больше развлечения, чем достоверного понимания ваших меняющихся эмоциональных состояний. Для отслеживания психического здоровья клинически проверенные носимые устройства, которые отслеживают вариабельность сердечного ритма и электродермальную активность, вероятно, обеспечат более полезную биологическую обратную связь.