Многие люди сообщают о сновидениях в черно-белых тонах или оттенках серого. Это приводит к распространенному мнению, что цветные сны редки или необычны. Однако исследования показывают, что цветные сны на самом деле являются нормой для большинства людей. В этой статье мы рассмотрим, что говорят исследования о цвете во снах, рассмотрим некоторые факторы, которые влияют на то, видим ли мы цветные сны, и обсудим, почему некоторые люди все еще сообщают о черно-белых сновидениях.
Несколько исследований пытались определить, какой процент снов содержит цвет. Результаты показывают, что для большинства людей цветные сны встречаются чаще, чем черно-белые.
Одно раннее исследование 1942 года показало, что 83% снов содержат цвет. В более позднем исследовании 2008 года исследователи проанализировали более 200 отчетов о снах от студентов колледжей и обнаружили, что около 75% содержали цвет. Другое исследование сообщило о частоте цветных снов среди студентов колледжей в диапазоне 70-95%.
Итак, в целом исследования неизменно показывают, что распространенность цветных снов среди здоровых взрослых людей составляет где-то 70–95%, а средний показатель составляет около 80%. На основании этих данных эксперты пришли к выводу, что цветные сны — это норма, а не исключение.
Вот сводка ключевых научных исследований, изучавших частоту цветных снов:
| Исследование | Год | % цветных снов |
|---|---|---|
| Швицгебель | 2002 | 77% |
| Мурзин | 2008 | 75% |
| Рехтшаффен и др. Buchignani | 1992 | 85% |
Эта таблица показывает, что в разных исследованиях с использованием разных методов подавляющее большинство снов содержат по крайней мере немного цвета. Показатели варьируются от 75 до 85%, что подтверждает вывод о том, что цветные сны являются нормой для большинства людей.
Если цветные сны так распространены, почему многие люди все еще настаивают на том, что видят сны в черно-белом цвете? Вот некоторые факторы, которые могут влиять на появление цвета во снах:
Люди, которые говорят, что никогда не видят цветных снов, часто просто плохо помнят сны. Первые сны, которые исчезают из памяти после пробуждения, часто бывают самыми яркими и красочными. Люди, которые утверждают, что видят только черно-белые сны, могут просто недостаточно хорошо помнить свои сны.
Черно-белые фильмы и телевидение, вероятно, способствуют мифу о том, что сны воспринимаются в монохромном виде. Даже современные СМИ, которые изображают сны в оттенках серого, помогают увековечить этот стереотип.
Исследования показывают, что такие черты личности, как открытость опыту, связаны с более частым воспоминанием снов и более красочными снами. Скептически настроенные личности сообщают о меньшем количестве цветных снов.
Сны, в которых есть лица и эмоции, с большей вероятностью содержат цвет, чем обыденные или забытые темы снов. Эмоциональность и цвет, по-видимому, тесно связаны во снах.
Несколько исследований показали, что молодые люди сообщают о большем количестве цветных снов, чем пожилые люди. Эта разница в возрасте может быть объяснена следующими факторами:
| Возрастная группа | % сообщающих о цветных снах |
|---|---|
| 19-29 | 86% |
| 30-49 | 83% |
| 50-69 | 68% |
| 70+ | 61% |
Как показывает эта таблица, молодые люди в возрасте позднего подросткового и 20-летнего возраста испытывают самые высокие показатели цветных снов. Частота снижается в старших возрастных группах. Причины могут включать в себя худшее запоминание снов, меньшую эмоциональность и биологические изменения в режиме сна по мере старения.
Несмотря на доказательства того, что цветные сны являются нормой, некоторые люди действительно сообщают о сновидениях исключительно или в основном в черно-белом цвете. Несколько факторов могут способствовать появлению действительно монохромных снов:
Полная цветовая слепота встречается редко, затрагивая 1 из 30 000 человек. Те, у кого полная ахроматопсия и отсутствуют колбочки в глазу, также могут не воспринимать цвета во сне.
Исследования показывают, что дети начинают видеть цветные сны примерно в возрасте 4-7 лет. До этого сны более спорадические и менее яркие. Сны раннего детства чаще черно-белые.
Определенные типы повреждений головного мозга и неврологических заболеваний могут нарушать восприятие цвета наяву и во сне. Те, у кого повреждены затылочные или височные доли, могут полностью потерять цветовое зрение.
Ученые до сих пор не до конца понимают цель и механизм сновидений. Однако предлагаемые теории помогают объяснить, почему цвет может играть важную роль:
Сновидения могут помочь консолидировать новые воспоминания и знания в долгосрочную память. Яркие цвета могут сделать ключевые аспекты снов более запоминающимися и легкими для обработки.
Сильные эмоции во сне часто сопровождаются интенсивным цветом. Цвет может помочь выделить эмоционально значимое содержание сновидения.
Сны задействуют зрительные центры мозга. Цвет, вероятно, предоставляет дополнительную информацию, помогающую визуальным образам сновидного ландшафта.
Цветные сны могут помочь укрепить нашу способность воспринимать цвет во время бодрствования, способность, которая медленно развивается в детстве.
Многие люди не знают, что видят цветные сны, поскольку воспоминания быстро исчезают после пробуждения. Однако вы можете потренироваться лучше запоминать яркие цветные сны:
Записывание снов сразу после пробуждения укрепляет память. Отмечайте все цвета, которые вы вспоминаете.
Резкие пробуждения резко вырывают вас из снов. Просыпайтесь спокойно, чтобы запомнить больше деталей.
13-8-461
Просмотрите свои сны на предмет одежды, природных сцен или других визуальных деталей с цветом.
Несмотря на распространенные заблуждения о том, что сны снятся в черно-белом цвете, научное исследование отчетов о снах показывает, что большинство снов содержат по крайней мере немного цвета. Хотя небольшой процент людей, похоже, видит сны только в монохромном виде, это встречается гораздо реже, чем цветные сны. Яркие цвета являются нормой для здоровых сновидцев, особенно среди молодежи. Если вы хотите увидеть больше цветов во сне, работайте над воспоминаниями и записывайте свои красочные сновидения по мере их появления! Уделение внимания визуальным деталям после пробуждения является ключом к запоминанию ярких цветов.